در زندگی ، غالباً شرایطی پیش می آید که همه چیز مثل ساعت پیش می رود ، دقیقاً آن وقایعی رخ می دهد که شما می خواهید و انتظار دارید ، وقتی که تا حد ممکن کارآمد ، پرانرژی هستید ، وقتی همه چیز درست می شود ، همه چیز خوب پیش می رود … این وضعیت است که جریان نامیده می شود.
عکس این اتفاق نیز می افتد - شما فشار می آورید ، غلبه می کنید ، انرژی زیادی صرف می کنید و متأسفانه نتایج ناچیز است. این بدان معنی است که شما در جریان نیستید و زمان آن رسیده است که حالت جریان خود را پیدا کنید.
جریان حالتی است که در آن شخص کاملاً درگیر کاری است که ما انجام می دهیم. او چنان درگیر فعالیتهای خود است که حتی "خودمان را فراموش می کنیم". در حالت جریان ، توجه فرد 100٪ به کار معطوف است ، او با موفقیت به وظایف محوله دست می یابد ، کار درست را انجام می دهد و همه تصمیمات به راحتی و به درستی گرفته می شود.
در حالت جریان ، احساس خود و زمان از بین می رود و فقط یک احساس اعتلای باور نکردنی - عاطفی ، جسمی و معنوی وجود دارد.
مدیتیشن به آموزش این مهارت کمک می کند.
ورزش برای رسیدن به حالت جریان:
- درست بنشین.
- چشمان خود را ببندید و به تنفس خود توجه کنید. هر دم و بازدم را احساس کنید.
- توجه داشته باشید که هنگام تنفس چگونه قفسه سینه بالا می رود و هنگام بازدم پایین می آید. حرکات قفسه سینه را در طول مدیتیشن مشاهده کنید.
- اگر افکار اضافی به ذهن شما خطور کرد ، فقط توجه داشته باشید که حواس شما پرت شده و به آرامی به مشاهده نفس بازمی گردید.
این ورزش را روزانه به مدت 10-20 دقیقه یا چند بار در روز انجام دهید.
مراقبه باید بخشی از زندگی شما شود و شما باید آن را روزانه تمرین کنید. به این ترتیب یاد خواهید گرفت که توجه خود را متمرکز کرده و به حالت جریانی برسید.
