بسیاری از افراد با اراده ای قوی که به آنها اجازه می دهد با قاطعیت بر مشکلات زندگی غلبه کنند و به اهداف خود برسند ، متمایز می شوند. برعکس ، برخی اراده خود را به اندازه کافی ضعیف می دانند و دوست دارند آن را تقویت کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای تقویت اراده خود ، از مراحل ساده استفاده کنید ، و کارهای کوچک را به طور سیستماتیک و روشمند انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر تمرینات صبحگاهی را دوست ندارید ، هر روز صبح شروع به انجام آن کنید. اگر عاشق تماشای سریال های تلویزیونی هستید ، چندین ساعت در روز را صرف آنها می کنید ، دیگر تماشای آنها را متوقف کنید. اگر عاشق شیرینی جات هستید ، آنها را به طور کامل قطع کرده یا از مصرف آنها خودداری کنید.
گام 2
ماهیت این تکنیک این است که هر عمل کوچک و نسبتاً آسانی به شما می آموزد که بر خود غلبه کنید ، آنچه را دوست ندارید و کاری را که نمی خواهید انجام دهید انجام دهید. توجه کنید که چه چیزی شما را آزار می دهد ، چه چیزی را دوست ندارید و خود را غالب می کنید ، از احساسات پیروی نکنید - این به تقویت اراده کمک زیادی می کند. نیازی به شاهکارهای درخشان و دستاوردهای قهرمانانه نیست ، اراده در زندگی روزمره بهتر است. کافی است نگاهی دقیق به وقایع روز بیندازید و ده ها فرصت برای اعمال اراده خود پیدا خواهید کرد.
مرحله 3
یک راه خوب برای آموزش اراده خود برقراری ارتباط با افراد دیگر است. یک فرد با اراده ضعیف اغلب از دیگران پیروی می کند ، برای او بسیار دشوار است که "نه" قاطع بگوید ، از کسی خودداری کند یا خود اصرار ورزد. باید بدانید که ارتباط نه تنها در کلامی بلکه در سطح انرژی نیز برقرار است. عبارت "سرکوب با اراده خود" اساساً انرژی زیادی دارد ، بنابراین لازم است که روشهای محافظت از نفوذ انرژی دیگران را بدانید.
مرحله 4
اگر کسی شروع به فشار آوردن شما کرد ، یک دارت کوتاه را بین ابروهای خود ، در ناحیه "چشم سوم" بچسبانید. با این کار شما نه تنها از نفوذ آن محافظت می کنید ، بلکه خود می توانید بر این فرد تأثیر بگذارید. بیش از حد از این روش استفاده نکنید ، فقط در مواقعی که شرایط به آن اقتضا می کند از آن استفاده کنید.
مرحله 5
با پوسته محافظ انرژی خود را محاصره کنید. تصور کنید که او شما را به طول بازو در اطراف بدن احاطه کرده است. این پوسته بسیار بادوام است ، هر گونه حمله را دفع می کند و اجازه ورود هیچ چیز را نمی دهد. هرچه بهتر تجسم کنید ، دفاع شما م defenseثرتر خواهد بود.
مرحله 6
عادت کنید که مانند یک شکارچی ، نه یک قربانی احساس کنید ، این نوع آموزش روانی بسیار م effectiveثر است. شما در خیابان قدم می زنید - قدرت را در خود احساس کنید ، مانند شیر ، ببر ، گرگ یا حیوان بزرگ و ترسناک دیگری احساس کنید. هیچ کس نمی تواند با شیر مخالفت کند ، حرف شما قانون است. در عین حال ، شما نباید به طور خاص قدرت خود را با هر چیزی ابراز کنید ، شما باید از نظر ظاهری معمولی ترین فرد باشید. قدرت به تدریج در درون شما جمع می شود و روزی لحظه ای فرا می رسد که خود به خود شروع به ریختن می کند - از طریق نگاه ، حرکات ، راه رفتن ، کلمات. اما با این روش زیاده روی نکنید ، فراموش نکنید که شما انسان هستید.
مرحله 7
یک روش شگفت انگیز برای غلبه بر خود و ترس خود شنا کردن در یک سوراخ یخ یا برای بسیاری راحت تر ، غرق شدن در آب سرد است. انجام این روش به طور مداوم لازم نیست ، حداقل یک بار کافی است. خوب است اگر شما می توانید با آب بیرون دوش بگیرید ، این اثر تا حد زیادی افزایش می یابد. حتی اگر در بیرون یخ بزند ، حتی بهتر است. از قبل تصمیم بگیرید که امروز عصر به بیرون خواهید رفت و از یک سطل آب سرد پاشید.
مرحله 8
به تدریج برای این رویداد آماده شوید - یک کتانی ، یک سطل آماده کنید. با شروع تاریکی ، لباس خود را در بیاورید ، روپوش بپوشید ، یک سطل آب سرد را پر کنید. فکر نکنید که باید خودتان را دوش بگیرید ، فقط به روش ، نقطه به نقطه ، اقدامات لازم را انجام دهید. با پای برهنه به حیاط بروید ، ردای خود را درآورید و یک سطل آب را بر روی خود واژگون کنید. لازم است بر روی سر ریخته شود. در ثانیه های اول نفس می کشید ، سپس احساس شادی و قدرت عظیمی خواهید داشت. این احساس شادی و قدرت هدف مورد نظر است. سریع ردای خود را بپوشید و با گرمی به خانه برگردید.
مرحله 9
تقویت اراده همیشه با افزایش قدرت درونی شخصی همراه است. بدانید دنیای پیرامون شما علاقه ای به رشد شما ندارد. برعکس ، او تمام تلاش خود را انجام می دهد تا شما را به سطح قبلی خود برگرداند. شما تعجب خواهید کرد که چگونه دنیا ، با رشد قدرت ، چالش های جدید و بیشتری را به شما ارائه می دهد. آنها سعی می کنند شما را عصبانی کنند ، شما را مجبور به از دست دادن روحیه کنند ، بنابراین قدرت جمع شده را از دست می دهید. این طبیعی است ، این همیشه اتفاق می افتد - دنیای اطراف شما باید به وضعیت جدید خود عادت کند ، خود را دوباره بسازد. یا زیر دنیا خم می شوید ، یا زیر شما خم می شود. اگر تحمل کنید ، سطح جدید قدرت شما برای شما آشنا می شود و می توانید پیش بروید.
