هر شخصی دوست دارد جوان بماند. اما همه آماده نیستند که چیزی را فدای این امر کنند ، حتی چیزی که به طور مستقیم جوانان را کوتاه می کند. اما اگر هدف خود را حفظ سالهای جوانی خود برای مدت طولانی قرار دهید ، فقط باید یک کار انجام دهید - سبک زندگی خود را کاملا تغییر دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای حفظ جوانی ، زندگی خود را دوباره روی آن متمرکز کنید. اگر می خواهید جوان باشید ، جوان به نظر برسید ، مانند یک جوان فکر کنید ، کارهایی را انجام دهید که مختص جوانان است.
ابتدا با یک ذهنیت شروع کنید. اغلب دختران و پسران جوانی وجود دارند که نگاهشان کمرنگ شده است ، در حالی که پیرزنی 70 ساله با چشمانی سوزان در حال رقص پولکا است. همه چیز در مورد افکار و احساسات است. ذهنی به عشق خود به زندگی و امکانات آن ، به کشفیات بی پایان این جهان اعتراف کنید.
گام 2
مثبت بیاندیش. هرگونه منفی نگری را که به راحتی خلق و خوی بد ، غم و ناامیدی را برای شما فراهم می کند ، دور کنید. به مشکلات فکر نکنید ، فقط آنها را با اعتماد به نفس و قلبی سبک حل کنید.
مرحله 3
به طور مداوم با اهداف ، برنامه ها ، آرزوها و رویاها کار کنید. برای جوان ماندن ، همه باید همیشه چیزی را بخواهند ، در خواب چیزی ببینند و این همان چیزی است که باعث می شود پیر شدن را برای مدت طولانی فراموش کنید. اگر ناگهان متوجه شدید که اکنون تنها خواسته شما رفتن به رختخواب است ، وقت آن است که زنگ هشدار را به صدا درآورید و جوانی خود را نجات دهید.
مرحله 4
همیشه به دنبال ورزش باشید. و این در مورد آموزش حرفه ای نیست ، بلکه در مورد فعالیت بدنی متوسط و منظم ، مانند دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا ، اسکی است. بیش از حد کار نکنید - شرایط خود را کنار بگذارید ، اما به خود اجازه ندهید که آرام بنشینید.
مرحله 5
درست بخور غذاهای با رنگ روشن که در فروشگاه ها فروخته می شوند را از رژیم غذایی خود حذف کنید ، زیرا آنها بسیاری از عناصر شیمیایی غیرضروری و مضر را به بدن ما می رسانند و در عوض حتی یک ویتامین دریافت نمی کنیم. شیرینی را به میزان متوسط و ترجیحاً هفته ای بیش از یک تا دو بار بخورید.
مرحله 6
میوه ها ، سبزیجات و غلات تازه را انتخاب کنید و ماهی سفید لاغر و محصولات لبنی را فراموش نکنید. هرچه پیرتر شوید ، گوشت کمتری می خورید ، زیرا فرآوری آن برای بدن ما بسیار طاقت فرسا است. همچنین میزان کالری دریافتی خود را کاهش دهید: روی قسمتهایی که در نوجوانی می خورید تمرکز نکنید.
مرحله 7
از پوست و مو خود مراقبت کنید ، ویتامین ها و گیاهان را بنوشید. طبیعت مواد بسیار خوبی برای کار در اختیار ما قرار می دهد و فرد نباید در آنچه دریافت کرده متوقف شود ، زیرا حفظ و بهبود مرتب وضعیت بدن خود مهم است. معاینه برنامه ریزی شده با پزشکان ، اتفاقاً ، به حفظ جوانی نیز اشاره دارد.
مرحله 8
خود را از مردم دور نکنید ، شما همیشه با جامعه در تماس هستید. ارتباطات انرژی جدیدی از زندگی را به شما می ریزد ، برخی ایده های شگفت انگیز ، شما شروع به انجام کاری خود یا همراه با دوستان جدید خواهید کرد - همه اینها زندگی نامیده می شود.
مرحله 9
اما فراموش نکنید که زمانی را به خود اختصاص دهید. به طوری که هر روز سودآور است و شما احساس نمی کنید که جوانی شما را ترک می کند ، آگاهی را در خود ایجاد کنید ، یوگا و مدیتیشن به شما در این امر کمک می کنند. لازم است که خود ، بدن ، هدف ، انرژی حیاتی و سرانجام جوانی خود را احساس کنید. شما جوان هستید به شرطی که آن را در خود احساس کنید.
