اعتقاد بر این است که تنها در صورتی برای شخصی مفید است که احساس کند از سن گذرنامه خود کوچکتر است. این سالها تحقیق انجام شده توسط گروهی از دانشمندان تأیید شده است ، و طی آن ثابت شده است که افرادی که در روح خود احساس جوانی نسبت به سن واقعی خود دارند ، کمتر بیمار می شوند ، راحت تر با تغییرات مختلف زندگی سازگار می شوند و مقاوم تر در برابر استرس
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر واقعاً می خواهید تا قلب ممکن جوان باقی بمانید همیشه روحیه خوبی داشته باشید. همیشه چیزی زیبا ، سبک ، مهربان یا خنده دار در اطراف خود پیدا کنید. هیچ کس مانند نگرش محتاطانه نسبت به دنیای اطراف و بی اعتمادی نسبت به او پیر نمی شود و عدم تمایل به لذت بردن از زندگی در صورت او به صورت ابروهایی که به طور مداوم اخم می کنند و چین های غم انگیز اطراف دهانش نقش بسته است. البته ، در هر صورت ، شما قادر نخواهید بود به طور کامل از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنید ، بنابراین بهتر است "اشعه" هایی از گوشه چشم شما ایجاد شود از این واقعیت که شما لبخند زیادی می زنید تا عمودی تا بالای پل بینی ، مشخصه افراد ناراضی ابدی.
گام 2
اجازه ندهید ذهن شما تنبل باشد - این خط تا حدودی نقل شده از یک شعر از یک شاعر مشهور شوروی دقیقاً خطاب به آن دسته از افرادی است که تلاش می کنند جوانتر از سن خود احساس کنند. زنده نگه داشتن ذهن فقط می تواند کسی باشد که دائماً اطلاعات جدیدی را در آن بار می کند - به عنوان مثال ، برای این منظور مطالعه یک زبان خارجی با هر ویژگی آوایی غیر مشخصه برای یک فرد روسی زبان مناسب است. خود را به مسیرهای معمول خود محدود نکنید ، به طور مداوم در تلاش باشید تا منطقه راحتی خود را گسترش دهید - این از روح و روان شما جلوگیری می کند ، همانطور که ورزش بدن شما را در فرم مناسب نگه می دارد.
مرحله 3
تناسب اندام پیدا کنید مطمئن باشید هر روز چه پیاده روی می کنید ، پیاده روی می کنید. اگر مدت طولانی است که هر نوع ورزشی را انجام می دهید ، ممکن است لازم باشد فعالیت بدنی خود را متنوع کنید: به عنوان مثال ، تمرینات کششی را به تمرینات معمول خود در باشگاه اضافه کنید. اگر هرگز با ورزش دوست نبوده اید ، پس حتما نوعی فعالیت بدنی پیدا کنید که برای شما سنگینی نکند. بعد از مدتی ، شما لذت خاصی را از ورزش منظم دریافت خواهید کرد و فقط افسوس خواهید خورد که ورزش را زودتر شروع نکردید.
مرحله 4
به روی همه چیزهای جدید باز باشید. اگر همچنان به مد ابتدای قرن 21 و موسیقی دهه 80-90 قرن گذشته وفادار باشید قطعاً جوانتر از سن گذرنامه خود ظاهر و احساس نخواهید کرد. اگر با سرپیچی از روندهای جدید چشم پوشی کنید ، پس به طور نامحسوس برای خود در کنار آنچه خیلی به قلب شما نزدیک است منسوخ می شوید ، اما به تدریج بی ربط و منسوخ می شوید.
