گاهی اوقات عطش انتقام حتی در میان افراد بسیار خوش اخلاق نیز ظاهر می شود. کینه می تواند فرد را بسیار عصبانی کند. قبل از تصمیم گیری درباره هر اقدامی ، به این فکر کنید که انتقام شما را چه خواهد گرفت.
شرایط را بفهمید
انتقام به درد شما نمی خورد. انتظار نداشته باشید که پس از آسیب رساندن به شخصی که در عوض به شما آسیب رسانده ، راضی باشید. ناامیدی ، تلخی ، پوچی و حسرت چیزی است که به احتمال زیاد پس از انتقام گیری احساس خواهید کرد.
برای کنار گذاشتن برنامه های خود ، به اتفاقات طرف مقابل نگاه کنید. مطمئناً هیچ قسمتی از بی رحمی عمدی وجود ندارد ، اما ممکن است شما کاملاً شرایط را درک نکنید.
گاهی اوقات مردم عملکرد دیگران را سو تعبیر می کنند. از خود عینی نشان دهید و با خونسردی شرایط را درک کنید. اول اینکه فرد می تواند ناخواسته شما را آزرده کند. از این گذشته ، احتمالاً شما نیز در موقعیتی قرار گرفته اید که بدون گناه مقصر شوید.
دوم ، فرد ممکن است انگیزه خاص خود را برای آسیب رساندن به شما داشته باشد. بعد از آن برخورد منافع صورت گرفت. این اتفاق می افتد و همیشه نمی توان یک تصمیم عادلانه خواست. اما فکر کنید ، بعد از همه ، با انتقام گرفتن از مجرم ، می توانید جنگ واقعی بین خود را به راه بیندازید.
بعید به نظر می رسد که این روش برای مرتب سازی رابطه چیز خوبی برای هر دو طرف به همراه داشته باشد.
رحمت و مهربانی نشان دهید. از صمیم قلب من را ببخش. این کار را نه به خاطر او بلکه به خاطر خودتان انجام دهید. پس از همه ، با حفظ خشم و عصبانیت در قلب خود ، شما در اسارت احساسات منفی زندگی می کنید. افکار شما حول موضوعی می چرخد که ارزش توجه شما را ندارد.
صحبت
در صورت امکان با شخصی که شما را آزار داده صحبت کنید. رابطه را دریابید ، اما با آرامش ، بدون رسوائی. در جایی که فکر می کنید اشتباه کرده است توضیح دهید. حوصله داشته باشید که به حرف طرف مقابل نیز گوش فرا دهید.
شاید بتوانید سازش کنید و نیازهای خود را برآورده کنید. موافقم ، گرفتن عذرخواهی و اعتراف به اشتباه بسیار خوشایندتر از آن است که فرد را رنج دهد و در عوض تقصیر صدمه ای را که به او وارد شده است.
اگر نمی خواهید با سوus استفاده کننده خود قرار بگذارید ، مشکل را با یکی از دوستان یا یکی از عزیزان خود در میان بگذارید. حرف بزن. شاید کلمات راحتی و پشتیبانی نوعی جبران خسارت برای شما باشد. گاهی اوقات ، شخصی که تاییدیه برائت خود را دریافت کرده و می بیند شخصی که به او اعتماد دارد با او همبستگی دارد ، آرام می شود.
پریشان
این اتفاق می افتد که هیچ راهی برای صحبت با یک شخص وجود ندارد. پس تنها راه خلاص شدن از افکار وسواسی انتقام جویی حواس پرتی است. شرایط را رها کنید ، به شی دیگری بروید. کار مفیدی انجام دهید.
فعالیت بدنی کمک می کند تا از خواسته های منفی و مخرب خلاص شوید. به باشگاه بروید و روی تردمیل تمرین کنید ، کیسه مشت بزنید ، در یک کلاس رقص شرکت کنید یا در کلاس یوگا ثبت نام کنید.
پیاده روی طولانی مدت نیز می تواند به شما در آرامش کمک کند.
تجسم
روش تجسم زیر به شما کمک می کند از افکار انتقام خلاص شوید. در ذهن خود تصور کنید که چگونه از شخصی که از او متنفر هستید انتقام می گیرید. به تمام جزئیات فکر کنید. می توانید یک تکه کاغذ بردارید و احساسات منفی خود را بیرون بریزید.
سو ab استفاده کننده را در یک دید ناخوشایند معرفی کنید یا کاریکاتوری از او بکشید. داستانی بنویسید که برای او اتفاق افتاده است و باعث شده از سخنان خود یا کارهایی که به شما آسیب رسانده پشیمان شود. اگر احساس راحتی کردید ، همه برگها را پاره کرده و خود را منع کنید تا به این وضعیت فکر کنید.
