آموزه های بسیاری در مورد معنوی بودن روح و چگونگی اعتدال آن نوشته شده است. اگر به این نتیجه رسیده اید که تقویت روحیه شما ضروری است ، زمان آن فرا رسیده است که حوزه های جسمی ، روحی و معنوی یک فرد یک کل هستند ، یک مجموعه ، منوط به عملکرد هماهنگ آن فرد قادر به رشد و نمو است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در صورت تمایل به اعمال معنوی اسلاوی ، آموزه های Porfiry Ivanov را بررسی کنید. اصول اساسی وی در مورد سخت شدن روح از طریق سخت شدن بدن جسمی راهی برای دستیابی به هماهنگی در زندگی است. دستورالعمل های او را دنبال کنید ، که به شما کمک می کند تا نیروهای ذخیره خاموش بدن بیدار شوید ، به آموزش عصب ها و مدیریت منابع داخلی بپردازید. مفاد اصلی این آموزش مستلزم رعایت قوانین زیر است.
گام 2
به کارهای خوب خود فکر نکنید. دائما سعی کنید به مردم نیکی کنید و به شما یادآوری نکنید که کمک کرده اید. خرد شرقی این نگرش را می پذیرد که می گوید: "نیکی کن و آن را به آب بینداز".
مرحله 3
هر کاری که باید انجام دهید با شادی و شوخ طبعی انجام دهید. کار خلاقانه باید راضی کننده باشد.
مرحله 4
سیگار نکشید و بنوشید - این نه تنها بدن ، بلکه روح را نیز از بین می برد.
مرحله 5
عاشق طبیعت باشید: آن را آلوده نکنید ، به یاد داشته باشید که ما بخشی از آن هستیم.
مرحله 6
روزه داری بدن و مغز را تمیز می کند ، بنابراین P. Ivanov اصرار داشت هفته ای یک بار گرسنه بماند و در روزهای دیگر از نظر تغذیه ای متوسط باشد. روزهای روزه داری را برای خود ترتیب دهید.
مرحله 7
پابرهنه راه رفتن - این فعالیت انرژی را بازیابی می کند ، فرد را با قدرت جدید تغذیه می کند.
مرحله 8
روزانه آب سرد بریزید و سعی کنید هرچه بیشتر در خارج از منزل باشید.
مرحله 9
اگر تحت تعالیم شرقی بیشتر تحت تأثیر قرار گرفته اید ، پس برای تعدیل روحیه ، می توانید با اصول اولیه یوگا شروع کنید ، که بدن را آموزش می دهد و به شما می آموزد احساسات را کنترل کنید ، افکار خود را منظم نگه دارید.
مرحله 10
مراقبه یاد بگیرید. این به شما کمک می کند تا در لحظات دشوار زندگی به سرعت در موج مناسب قرار بگیرید و با تلفات کمتری از شرایط سخت خارج شوید.
مرحله 11
به دنبال راه های آسان نباشید ، اما یاد بگیرید که بر موانع غلبه کنید ، زیرا ، به عنوان نویسنده Living Ethics E. I. Roerich ، روح انسان با دشواری ها رشد می کند ، بنابراین تلاش های انجام شده برای غلبه بر مشکلات بسیار ارزشمندتر از موفقیت به دست آمده است.
