تصمیم گیری برای تغییر کار آسانی نیست ، اما حتی در آن زمان مشکلات تازه آغاز شده اند. چگونه خود را مجبور به تغییر کنیم؟ تمام وجود ما گاهی اوقات به هر میزان که خوب باشند به تغییرات اعتراض می کنیم. بعد از تصمیم گیری برای دویدن در صبح ، احساس می کنید که بلند شدن برای این کار چقدر دشوار شده است ، یادگیری زبان انگلیسی ایده بسیار خوبی است ، اما به دلایلی ممکن است تهیه یک کتاب درسی بسیار تنبل باشد. بسیاری از اعمال و کارهای شگفت انگیز به تعویق افتاده و هرگز تحقق نمی یابند ، زیرا مردم نمی توانند خود را تغییر دهند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
همه دوست دارند سالم باشند ، زیبا به نظر برسند ، تحصیلات و شغل مناسبی داشته باشند ، دوستان و خانواده عالی داشته باشند. برای دستیابی به برخی از نکات موجود در این لیست ، باید خود را مجبور کنید که جلو بروید - برای تغییر و توسعه. گاهی اوقات شخص تصمیمی می گیرد اما پس از چند روز کار جدید علاقه خود را از دست می دهد. و این رفتار طبیعی ترین است! افراد به گونه ای طراحی شده اند که نمی خواهند در سطح ناخودآگاه تغییر کنند. اگر الان همه چیز خوب است ، پس چرا جلو برویم؟ جای تعجب نیست که آنها می گویند بهترین دشمن دشمن خوب است.
گام 2
برای شروع تغییر ، قبل از هر چیز باید آماده مقاومت در برابر آن قسمت از خود باشید که ترس از دست دادن یک مکان گرم و آشنا و رفتن به سمت ناشناخته ها را دارد. حتی اگر این تغییر فقط به سمت بهتر باشد ، عادت و دلبستگی به شیوه زندگی قدیمی باعث کند شدن شروع آنها می شود. عدم اطمینان کلمه ای وحشتناک است. مشخص نیست که آیا ارزش دارد چند ساعت در هفته صرف کنید و شیرینی بخورید یا سیب زمینی سرخ کرده و سس مایونز را برای یک شکل باریک. برای دوره های تازه سازی ثبت نام کنید - آیا در این صورت می توانید خود را حفظ کنید؟ چقدر تغییر می تواند واقعاً یک شخص را تغییر دهد؟ خود مردم این س questionsالات را نمی پرسند بلکه ناخودآگاه از آنها سال می کند. و خیلی اوقات شک می کند ، و اگر تنبلی به این امر بپیوندد ، می توان نبرد را گمشده دانست - به این ترتیب مردم شروع جدید را کنار می گذارند.
مرحله 3
برای مقابله با ترس ناخودآگاه ما از ناشناخته ها ، آماده باشید که مستقیماً این س yourselfالات را از خود بپرسید. باید تغییر کنی؟ تمام مزایای تغییر برنامه ریزی شده را شرح دهید. بهتر است روی یک کاغذ یا یک پرونده روی رایانه خود باشید تا در آینده همیشه بتوانید به آنجا نگاه کنید. صادق باشید - معایبی را که باعث ایجاد تغییر می شوند نیز توصیف کنید. کنار گذاشتن شیرینی به خاطر شکل ، از 30 دقیقه خواب اضافی برای دویدن صبح - همه اینها باید ثبت شود. از منظر یک ناظر خارجی به موضوع نگاه کنید ، تمام موافقان و مخالفانی را که صادقانه و بی طرفانه ایجاد می کند برطرف کنید.
مرحله 4
اکنون زمان آن فرا رسیده است که موقعیت خارجی را ترک کرده و دوباره از منظر شخصیت خود به مسائل نگاه کنید. هر منهای را تحلیل کنید و به این فکر کنید که چگونه می توانید آن را جبران کنید. امتناع از شیرینی به معنای امتناع از همه چیزهای خوب است: میوه ها و سبزیجات ، آب میوه های طبیعی - این یک غذای عالی است! عصر 30 دقیقه زودتر به رختخواب بروید تا مجبور نشوید به اندازه کافی از دویدن خود بخوابید. درباره تغییراتی که در زندگی خود ایجاد کرده اید فکر کنید تا باعث ایجاد سیر طبیعی در آن نشود و مزاحمت بزرگی برای شما ایجاد نکند. تعداد کمی از افراد می توانند زندگی خود را به شدت تغییر دهند ، اما همه می توانند این کار را به راحتی انجام دهند.
مرحله 5
تنبل نشوید و برنامه های خود را عملی کنید. اگر احساس می کنید تنبلی مانع شما می شود ، آگاهانه بر آن غلبه کنید. از خود بپرسید: "آیا به دلیل تنبلی است که یک دویدن را از دست می دهم؟" و اگر چنین است ، پس از تنبلی قوی تر باشید.
