این اتفاق می افتد که نمی توانید خود را مجبور به انجام یک کار مهم کنید. هر چه که باشد ، ساده یا پیچیده ، کار پیشرفت نمی کند و بس. هیچ تمایلی برای انجام این کار وجود ندارد و من فقط نمی توانم خودم را برای انجام این کار بیاورم. تمام مدت که حواس شما را پرت می کند ، انگیزه ای برای شروع کار وجود ندارد ، انگیزه داخلی کافی نیست. چگونه می توانید خود را مجبور کنید که کارهای مفید را شروع کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
لیستی از کارها را تهیه کنید. اگر کارهای مهم دیگری برای انجام روز دیگر وجود دارد ، آنها را برای یک زمان خاص برنامه ریزی کنید. این اتفاق می افتد که شما در حال حاضر کاری را انجام نمی دهید که لازم باشد. یک لیست کار را روی کاغذ بنویسید و آن را کنار هم قرار دهید. حالا شروع کنید و یکی پس از دیگری یک کار را انجام دهید. پس از پایان کار ، آن را خط بزنید. این رضایت اخلاقی محسوسی را به همراه خواهد داشت ، زیرا شما در حال انجام وظیفه خود هستید. پرونده های تکمیل شده شما را تحریک می کند و به شما نیرویی برای موفقیت های بعدی می بخشد.
گام 2
موارد زیادی که برای آینده نزدیک به تعویق می اندازید ، می تواند توهم وظایف غیرممکن را در ابعادی بزرگ و گسترده ایجاد کند ، اگرچه در واقع ، آنها کارهایی کاملاً ساده هستند. هر چیز بزرگی که به دلیل بزرگی باعث ترس شما می شود ، آن را به چندین قسمت فرعی تقسیم کنید که انجام هر یک از این موارد برای شما آسان خواهد بود. مهمترین چیز این است که هنگام تفکر درباره هر مورد از کار بزرگ ، احساس راحتی روانشناختی کنید. هر مرحله از جدایی باید با کمال جزئی علت مشترک مشخص شود ، پایان منطقی خاص خود را دارد.
مرحله 3
اگر هنوز نمی توانید خود را مجبور به انجام مداوم وظایف موجود در لیست وارد شده کنید ، دوباره این ورق کاغذ را در دستان خود بگیرید. اکنون ، در کنار هر مورد ، بنویسید که پس از پایان کار دقیقاً چه چیزهای خوبی در انتظار شما هستند. بیایید بگوییم شما باید یک گزارش را تکمیل کنید - پس از اتمام ، شما حق دارید روی تأیید از مافوق خود حساب کنید یا به راحتی از این واقعیت که این کار مانند شمشیر داموکل دیگر بر روی شما آویزان نیست ، حساب کنید. اگر کارها باید فوری انجام شوند ، اما نمی توانید به عواقب دلپذیری از آنها در آینده نزدیک فکر کنید (به عنوان مثال انتظار می رود که در آینده منافع حاصل شود) ، یک سیستم پاداش معرفی کنید.
مرحله 4
به ورزش علاقه خود را جلب کنید. با این واقعیت هماهنگ شوید که باید بر مشکلات غلبه کنید. تشویق کنید ، مقداری قهوه بنوشید و شروع کنید! می توانید از موسیقی مورد علاقه خود که به شما الهام می گیرد یا سایر تکنیک هایی که عملکرد شما را افزایش می دهند استفاده کنید. مهمترین چیز اکنون برای شما این است که خود را جمع کنید و با تنبلی وارد رقابت شوید. به پولی که برای کار خود می گیرید ، افرادی که از کار شما سود می برند و این که اگر کارهای مهم را انجام ندهید موفق نخواهید شد.
مرحله 5
استراحت را فراموش نکنید. بهتر است زمان کافی برای استراحت و سپس حل سریع وظایف اختصاص دهید تا اینکه همه کارها را به آرامی انجام دهید و هنوز وقت استراحت نداشته باشید. فقط افرادی که استراحت خوبی دارند در کار خوب عمل می کنند. این قانون را به خاطر بسپارید و آن را دنبال کنید. ورزش را نیز فراموش نکنید. اگر بدن شما از فرم خوبی برخوردار نیست ، پس هیچ کس نمی تواند از شما قدرت جدی بگیرد.
