برای چندمین بار ، شما در حال تلاش برای یادگیری زبان انگلیسی هستید ، صبح تمرین می کنید ، سرانجام به باشگاه می روید ، یا اینکه بیدار ماندن در محل کار خود را متوقف می کنید. اما زمان می گذرد و هیچ چیز تغییر نمی کند. و دوباره می خواهم متفاوت زندگی کنم ، از دوشنبه آینده شروع می کنم … چگونه خود را مجبور کنیم آنچه می خواهیم انجام دهیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، تعیین کنید که آیا واقعاً می خواهید آنچه را که برنامه ریزی کرده اید انجام دهید. از این گذشته ، اگر مجبور شوید خود را "مجبور" کنید ، پس نسبت دادن به خواسته هایتان دشوار است. آیا واقعاً به زبان انگلیسی احتیاج دارید؟ میل چیزی است که به دستور روح شما به خودی خود اتفاق می افتد. اگر واقعاً از یادگیری زبان لذت می برید ، مطمئناً برای این نوع فعالیت وقت خواهید یافت: تحصیل در حمل و نقل ، گوش دادن به ضبط هنگام تمیز کردن یا تهیه غذا ، چسباندن برچسب ها روی آینه.
گام 2
اگر شروع یا متوقف کردن انجام کاری دشوار است ، به احتمال زیاد در رفتار شکل گرفته یک پاداش بزرگ وجود دارد. به عنوان مثال ، می توانید از انجام ورزش صرف نظر کنید زیرا صبح می توانید ده دقیقه خواب اضافی داشته باشید. و در محل کار خود می نشینید تا غروب شام نپزید. به پاداش هایی که رفتار شما می تواند داشته باشد فکر کنید.
برای اینکه بتوانید به یک رفتار کاملاً جدید روی بیاورید ، باید خودتان را از این شیوه زندگی قبلی محروم کنید یا اینکه بفهمید اگر اقدامی دیگر انجام دهید ، چه مزایایی خواهید داشت. به هر حال ، هر کس ممکن است بگوید ، یک فرد خودخواه است ، و دقیقاً مانند آن ، حتی برای خودش ، کاری نخواهد کرد. بنابراین ، بدون بیشتر ماندن در محل کار ، می توانید به درستی استراحت کرده و زود بخوابید.
مرحله 3
به بدن و خود گوش فرا دهید ، خواسته های واقعی و واقعی را پیدا کنید. این تنها راهی است که می توانید آنچه را که می خواهید زنده کنید. ممکن است شما اصلا چند گلتی نباشید اما به گل و گربه علاقه زیادی دارید. و میل و عشق شما به یک هدف خاص به اجرای آن نیرو می بخشد.
شاید امروز شما نمی خواستید صبح ها تمرین کنید زیرا بدن بعد از روز کاری دیروز بیش از حد کار کرده بود. به او رحم کنید ، به او استراحت دهید به شرطی که فردا زود بخوابید و بتوانید برای انجام تمرینات ژیمناستیک بلند شوید. طبق دستورات روح خود زندگی کنید و سپس زندگی شما شاد خواهد شد.
مرحله 4
اقدامات خود را قدر بدانید. تلاش برای انجام کاری هنوز اینگونه نیست. هر روز حداقل یک قدم کوچک در جهت تحقق آرزوی خود بردارید. یک دفترچه یادداشت پیشرفت داشته باشید. آنچه در طول روز گذشته به خوبی انجام داده اید ، بنویسید. اقدامات انجام شده و تحقق نیافته هر هفته را تجزیه و تحلیل کنید ، اجازه دهید این کار شما را تشویق کند.
اگر حتی به یک هدف کوچک هم رسیده اید ، حتماً خود را ستایش کنید و این مناسبت را جشن بگیرید. موفقیت ثبت شده به شما قدرت می دهد و به شما کمک می کند تا ارتفاع جدید بگیرید.
