شاید تصور اینکه شخصی برای اطرافیانش ناخوشایندتر از نوع تحریک شده ابدی باشد دشوار است. دلخوری نوعی واکنش عاطفی است که به شما می گوید مشکلی در محیط شما وجود ندارد. این سیگنالی برای اقدام قاطع است. تا زمانی که تردید داشته باشید ، با ظاهر همیشه ناراضی خود به آزار و اذیت اطرافیان ادامه خواهید داد. و روش های خلاص شدن از شر تحریک ، بسیار ساده ، دلپذیر و جالب است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
منبع تحریک را شناسایی کنید. دقیقاً چه چیزی یا دقیقاً چه کسی شما را آزار می دهد؟ اگر این "چه" یک شی یا سر و صدا است ، خود را خوش شانس بدانید. اگر "کی" باشد دشوارتر است: شخصی که اغلب مجبورید با او ارتباط برقرار کنید. می توان شی را دور انداخت ، سر و صدا نیز به راحتی قابل تشخیص است و زندگی یا کار با یک فرد آزار دهنده بسیار دشوار است. علاوه بر این ، اگر بازسازی آن غیرممکن باشد.
گام 2
اگر مردم شما را اذیت می کنند ، خود را کشف کنید. بیشتر اوقات از کمبودهایی که خودمان داریم اذیت می شویم. این یک واکنش دفاعی روان است. به جای اینکه صادقانه به خود بگویید ، "من یک شخص حریص هستم" ، از کسانی که بخیل هستند عصبانی می شوید. بنابراین ، شما حرص و آز خود را که صمیمانه از آن متنفرید ، توجیه می کنید. این خشم به هیچ وجه قابل غلبه نیست تا زمانی که با رذیلت خود برخورد کنید. و یا با غلبه بر خود حرص و طمع را کنار بگذارید ، یا بیاموزید که با حرص ، به ویژه خودتان ، تسلیم آمیز رفتار کنید.
مرحله 3
با تکنیک های ریلکسیشن که مناسب شما هستند آشنا شوید. اغلب هیچ مشکل اساسی وجود ندارد ، اما تحریک وجود دارد. این می تواند نتیجه خستگی مزمن ، بی خوابی ، استرس باشد. در این شرایط ، یافتن راهی برای بهبودی مlyثر و سریع ضروری است. و نباید از دوستان یا افراد مهم خود پیروی کنید. اگر همه دوستانتان خرید را دوست دارند و این کار شما را آزار می دهد ، در خانه بمانید یا همانطور که دوست دارید آرام باشید. اگرچه روشهای کلی آرامش وجود دارد - مراقبه ، ماساژ ، خواب خوب ، موسیقی دلپذیر ، تماشای فیلم.
