در زندگی هر فرد ، لحظه ای فرا می رسد که همه چیز از دست خارج می شود ، وقتی افراد نزدیک ، رئیسان ، همکاران یا به سادگی اطرافیان آنها را آزار می دهند. تنش مداوم جنون آور است. فردی که تحت استرس است مرتباً دچار ترس ، اضطراب و عصبانیت می شود. چگونه در یک دور باطل قرار نگیرید و قربانی احساسات خود نشوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
محدودیت هایی در زندگی وجود دارد که باید آنها را تحمل کنید. اهدافی که تعیین می کنید باید قابل دستیابی باشد.
گام 2
از پیش برنامه ریزی. شما نباید کاری کنید که امروز می توانید انجام دهید. چند کار را همزمان انجام ندهید.
مرحله 3
از زندگی لذت ببر. از خود و دیگران تعریف کنید ، انتقاد نکنید. فقط در افراد به دنبال جنبه های مثبت باشید.
مرحله 4
تفریح یاد بگیرید. شما نباید همیشه کار کنید ، گاهی اوقات به استراحت نیز احتیاج دارید. چیزی پیدا کنید که مورد علاقه شما باشد.
مرحله 5
برای مسابقه بیهوده نمانید. همیشه اول بودن غیرممکن است. و نگران آن نباشید.
مرحله 6
صبور باش. بی صبری علت ناامیدی و عصبانیت است. سعی کنید دیگران را درک کنید.
مرحله 7
در شرایط دشوار ، از به اشتراک گذاشتن با عزیزان یا یکی از عزیزان خود نترسید.
مرحله 8
شما نباید درگیر خود غرق شدن شوید. انتقاد را جدی نگیرید. سعی کنید همیشه به چیزهای خوب فکر کنید.
مرحله 9
فراموش نکنید که باید 8 ساعت در روز بخوابید و البته درست غذا بخورید.
