در زندگی همیشه استرس وجود دارد. هر روز حداقل یک دلیل برای از بین بردن اعصاب شما وجود دارد: ترافیک ، تصادفات ، درگیری در محل کار یا با عزیزان … گزینه های زیادی وجود دارد. اما هر شخص قادر است در برابر این مشکلات مقاومت کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
منطقی باشید هر چیز کوچکی می تواند تعادل یک فرد غیر منطقی را برقرار کند. یک فرد منطقی هر مسئله را تجزیه و تحلیل می کند ، آن را به اجزای آن جدا می کند و سپس به دنبال ساده ترین و م effectiveثرترین راه حل می رود. در نتیجه ، او رنج نمی برد و نگران چیزهای کوچک نیست.
گام 2
نگاه مثبتی به دنیا داشته باشید. هر موقعیتی را می توان مثبت ، منفی یا خنثی ارزیابی کرد. اگر می خواهید مقاومت در برابر استرس ایجاد کنید ، از منفی خلاص شوید ، در غیر این صورت دائماً خود را به دردسر می اندازید.
مرحله 3
نگرش خود را نسبت به مسائل جزئی برعکس کنید. به عنوان مثال: پاییز ، خنک ، شما یک قرار بیرون دارید. نه تنها سرد است بلکه فرد دیر هم می کند. به خود بگویید:”خیلی سرد است ، حتی خوب است! و مردم در خانه نشسته اند ، نمی توانند درک کنند که چقدر در خیابان تازه و سالم است. و خوب است که تاریخ به تأخیر می افتد ، من می توانم از هوای تازه نهایت لذت را ببرم و غیره. بگذارید کاملاً مزخرف به نظر برسد ، اما بعد از چند دقیقه احساس خنده می کنید و وقتی تاریخ همچنان برقرار می شود ، عصبانی نخواهید شد و عصر نیز خراب نخواهد شد. اگر به طور مداوم از این روش استفاده شود ، به زودی موقعیت های ناخوشایند بلافاصله لبخند و نگرش مناسب شما را شروع می کنند.
مرحله 4
به یاد داشته باشید که هر مشکلی می تواند هم به گودالی تبدیل شود که برای مدت طولانی در آن باقی بمانید و هم به یک سکوی پرشی برای موفقیت تبدیل شوید. اگر می خواهید فردی باشید که از دشواری نمی ترسد ، پس با ممانعت از راه خود ، فوراً به این فکر کنید که چگونه از آن برای منافع خود استفاده کنید.
مرحله 5
سبک زندگی فعالی داشته باشید. اوقات فراغت خود را نه با تماشای تلویزیون ، بلکه به عنوان مثال ورزش یا نوعی سرگرمی پر کنید. بیشتر اوقات با مردم ارتباط برقرار کنید. فردی که روی یک چیز متمرکز باشد مطمئناً دلیلی برای استرس خواهد داشت. اگر او توجه خود را به چندین زمینه فعالیت توزیع کند ، در این صورت عملاً فرصتی برای آرزو نخواهد داشت.
