یادگیری چگونگی جلوگیری و جلوگیری از حالت افسردگی نه تنها یک شخصیت بزرگسال شکل گرفته ، بلکه به ویژه یک شخصیت در دوره نوجوانی ، با روان هنوز کاملاً شکل نگرفته ، مهم است.
در نوجوانی ، بار افزایش می یابد: کودکان در کلاسهای اضافی ، انتخابی ، بخشها و محافل شرکت می کنند. به همین دلیل ، حجم برنامه درسی مدارس افزایش می یابد. در نتیجه ، والدین با شکایت از رفتار پرخاشگرانه کودک ، تنبلی و انزوای کودک به پزشک مراجعه می کنند. معاینه ، به عنوان یک قاعده ، هیچ مشکلی در سلامتی نشان نمی دهد.
با افزایش بار روان ، نوجوان به حالت افسردگی در می آید. او تحت فشار والدینش در کلاسهای اضافی شرکت می کند و اعتماد بزرگترها به نیاز آنها را تقسیم نمی کند. غالباً یک نوجوان مطالعات را با آرزوهای بعدی زندگی مرتبط نمی کند. بنابراین ، او شروع به مقاومت می کند ، سعی می کند توجه را به خود جلب کند ، به دنبال همدردی می رود یا با نقاب بی علاقگی و بی تفاوتی خود را از شر عوامل تحریک کننده محاصره می کند. افزایش حجم اطلاعات و خواسته ها باعث می شود کودکان مسئولیت پذیرتر احساس ترس از شکست ، نمره بد ، مجازات کنند. روان بیش از حد ، که به تنهایی قادر به کنار آمدن با فشارهای روانی نیست ، دچار حالت لک و لجبازی می شود.
استفاده از آموزش خودکار برای آرامش ذهنی ، استرس عاطفی زیاد را برطرف می کند ، منجر به اختلالات عصبی ، اختلال خواب می شود.
شناخت از خود ، درون نگری ، توانایی این که تقصیر را به گردن دیگران نیندازید ، بلکه اشتباهات آنها را درک کنید و کنترل احساسات را به دست خودشان بگیرید - یکی از دلایل زیادی که نوجوانان درگیر آموزش خودکار هستند. با ساختار مناسب کلاس ها ، انتخاب روش های فردی ، نظارت بر یک متخصص ، این روش کاملاً کار می کند.
