بسیاری شنیده اند که انجام ورزش مهم و مفید است. و آنها حتی با این گفته موافق هستند. اما اگر تربیت بدنی را دوست ندارید چه می کنید؟ من خبر خوبی دارم - یادگیری لذت بردن از ورزش یک کار عملی است. علاوه بر این ، کاری که با لذت انجام شود بسیار سودمندتر است.
همه چیز در مورد افکار شماست. پروفسور پاولوف و آزمایش هایش با سگ ها را به یاد دارید؟ غذا به سگ داده شد و چراغ قرمز روشن شد و حیوان شروع به ترشح بزاق کرد. سپس ، بدون غذا ، آنها به راحتی لامپ را روشن کردند و همان اثر رخ داد - بزاق چکه کرد. سگ بازتاب یک رویداد خاص - نور یک لامپ است.
متأسفانه ، این آزمایش به زندگی گره خورده است. سگ چه ارتباطی با آن دارد؟ واقعیت این است که ما نیز رفلکس داریم. و اگر در دوران کودکی به شما آموزش داده شده است که ورزش چیزی بدون نشاط ، استرس زا ، جالب و خسته کننده نیست ، پس بازتاب های شما این را به شما یادآوری می کنند. یعنی با کلمه "ورزش" حال یا فکر خاصی خواهید داشت.
حالا یک تصویر متفاوت تصور کنید - کودکی ، شما با دوستان والیبال ، فوتبال بازی می کنید ، تگ بازی می کنید ، نوارهای لاستیکی یا هر چیز دیگری که داشته اید. خوشحال؟ و در واقع با ورزش تفاوتی ندارد - همان حرکت ، پریدن ، دویدن و فعالیت بدنی.
بنابراین اصل اساسی ایجاد لذت از هر فعالیت و ورزشی از جمله چیست؟ در هر فعالیت ورزشی ، آگاهانه لحظاتی را که از این فعالیت رضایت دارید ، یادداشت کنید. هر ورزشی دارای یک حالت لذت از حرکت است. معمولاً این وضعیت در 15-20 دقیقه ظاهر می شود. و با تأمین اکسیژن به بدن مرتبط است.
در این لحظه ، باید توجه خود را به لذت احساسات در بدن معطوف کنید. آن را حداکثر احساس کنید. و بعد از هر تمرین حتما از خودتان بخاطر کار انجام شده تعریف و تمجید کنید. و به تدریج مغز شما به گرفتن احساس لذت در طی هر فعالیت شدید عادت می کند. بعد از یک ماه آموزش منظم لذت ، ناگهان متوجه می شوید که این مکانیزم واقعاً خودش کار می کند. به هر حال ، این روش نه تنها در ورزش ، بلکه در بسیاری از زمینه های دیگر نیز قابل استفاده است.
