اسکار وایلد ، در کتاب "تصویر دوریان گری" گفت: "من لذت های معمولی را دوست دارم. این آخرین پناهگاه طبیعت های پیچیده است. " بنابراین معلوم می شود: هر چه دنیای درونی انسان عمیق تر باشد ، لذت بردن از زندگی برای او راحت تر است. اما این نیز باید آموخته شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با خودت شروع کن اخم ، عصبانی شدن ، اذیت شدن درباره چیزهای کوچک و آزمایش صبر عزیزان را متوقف کنید. یک بار برای همیشه تصمیم بگیرید: فردا صبح من از "آن پا" بلند می شوم و آرزوی صبح بخیر به دنیا را دارم! انعکاس خود را با لبخند روشن کنید ، مادر خود یا دیگری را با لذت ببوسید ، هوای شگفت انگیز را به همکاران خود تبریک بگویید و یک دسته گل در راه بازگشت به خانه بخرید. شما یک فرد خودکفا ، قوی و مثبت هستید. این قانون را حداقل برای یک روز حفظ کنید و قبل از خواب ، وزوز ناشی از روحیه خود را ارزیابی کنید.
گام 2
یاد بگیرید که از پیش پا افتاده ترین فعالیت ها لذت ببرید. از همه چیز لذت ببر آیا شغل شما ناراحت کننده است؟ دوباره آن را ارزیابی کنید ، زیرا درآمد شما را برای خود و عزیزانتان به ارمغان می آورد. آیا خرج کردن برای خودتان لذت ندارد؟ علاوه بر این ، در خود کار ، می توانید مزایای زیادی پیدا کنید. به عنوان مثال ، شما به عنوان یک متخصص به طور واضح مورد تقاضا هستید ، و همچنین ممکن است همکارانی داشته باشید که برای مشاوره تجاری به شما مراجعه می کنند. لذت خود را از ارزش خود و پیشرفت مورد انتظار در حرفه خود احساس کنید. آیا همسر بدخلقی دارید؟ تمام لحظات دلنشین قرارهایتان و هیاهوی قبل از عروسی را به خاطر بسپارید ، زمانی که بیش از هر چیز در دنیا دوست داشتید این زن فقط متعلق به شما باشد. وقت آن رسیده است که دو برابر یک سفر عاشقانه ترتیب دهید ، بچه ها را به یک اردوی تابستانی بفرستید و بلیط خود را به کشورهای عجیب و غریب بخرید. از برقراری ارتباط با یکدیگر لذت ببرید و از احساسات دوباره براق لذت ببرید!
مرحله 3
معمول ترین فعالیت روزمره را می توان به تعطیلات تبدیل کرد. یک وعده غذایی که به گرمایش مایکروویو سنتی و خوردن چیزی در بشقاب شما جلوی تلویزیون ختم می شود ، بعید است لذت زیادی برای شما ایجاد کند. اما اگر کتاب آشپزی را باز کنید ، باورنکردنی ترین دستور العمل را انگشت خود کنید و موفق به ترجمه آن به واقعیت شوید ، نه تنها عزیز خود ، بلکه عزیزانتان را نیز خوشحال خواهید کرد. در پایان ، بدون هیچ مهارت آشپزی ، خود را به شرکت یکی از دوستان یا افراد مهم دیگر در شگفت انگیزترین رستوران بفرستید و یک جشن شکم واقعی در آنجا برگزار کنید.
مرحله 4
برو برای ورزش. در نگاه اول ، شما از این مرحله لذت زیادی نخواهید برد و باید خود را مجبور به رفتن به آموزش کنید. با این وجود مدتهاست که ثابت شده است که بدن ما پس از یک فعالیت شدید بدنی ، سیگنالی از مغز دریافت می کند تا موادی را به نام اندورفین در بدن سنتز کند. طبیعتاً برای بی حس کردن عضلات طراحی شده است. به همین دلیل است که فرد بعد از ورزش همیشه احساس سرخوشی و رضایت کمی می کند. بعد از یک کار سخت تنبل نشوید و در یک آهسته دویدن ، استخر یا باشگاه بدنسازی آرام باشید.
مرحله 5
به این فکر کنید که فردا حتی از امروز بهتر خواهد شد. ذهنی حساب کنید که چند بار از روز خود لذت بردید و با یک خواب خوب هماهنگ شوید. پس از همه ، حتی یک سعادت دلپذیر در یک تختخواب گرم نیز می تواند لذت کمتری را برای شما ایجاد کند.
