پاییز نه تنها ریزش زیبا برگها و اجتماعات عاشقانه کنار شومینه است ، بلکه با ورود آن بسیاری از افراد دچار یک شکست ، مالیخولیا ، استیصال و حتی یک حالت افسردگی می شوند. اما ناامید نشوید ، تعدادی روش وجود دارد که به مبارزه با بلوزهای فصلی کمک می کند.
یکی از دلایل بدخلقی چشم انداز کسل کننده پاییز است. طبیعت غم انگیز مخصوصاً در ماه اکتبر تا نوامبر است ، زمانی که درختان برگهای رنگارنگ را انداخته اند و بیرون پنجره به جای آفتاب و سبزی روشن باران و گل است. پاییز را گول بزنید ، رنگهای روشن به زندگی خود اضافه کنید ، یک روسری زیبا رنگی ، یک گیاه خانگی جدید یا یک جفت کفش قرمز بخرید. کمی تابستان به فضای داخلی خود بیاورید ، چند عکس از تعطیلات چاپ کنید و آنها را به دیوار آویزان کنید. لهجه های روشن شما را به وجد می آورد و افکار کسل کننده را به پس زمینه می کشاند.
در پاییز ، ما نور کافی نداریم ، گرگ و میش آپارتمان را تسریع کرده و لامپهای قدرتمندتری را خریداری کنیم. شما می توانید منبع نور اصلی (لوستر) را با چندین لامپ فلورسنت یا حصیری تأمین کنید. شمع و چراغ خواب شما را در یک حالت عاشقانه قرار می دهد و به خانه دنجی می بخشد.
رژیم خود را مرور کنید. سبزیجات و میوه های بیشتری به آن اضافه کنید و شروع به مصرف ویتامین ها کنید. محصولات "شاد" - شکلات ، مرکبات به بهبود روحیه شما کمک می کنند. و پاییز بدون یک فنجان چای گرم معطر چیست؟ با خرید انواع مختلفی از چای های با کیفیت خوب از فروشگاه ویژه ، خود را نگران کنید.
حرکت دشمن آبی و دلسردی است. به ورزش بپردازید ، فارغ از هر نوع ، مهمترین چیز فعالیت منظم است. در طول ورزش ، بدن یک "هورمون شادی" تولید می کند ، که بدن و ذهن را تون می کند و به احساس خوشبختی کمک می کند. اگر وضعیت سلامتی شما اجازه نمی دهد که به ورزش بپردازید ، فقط بیشتر اوقات راه بروید ، این نیز بسیار مفید است ، هوای تازه افکار بد را از بین می برد.
روش دیگر برای مقابله با بلوزهای پاییزی تغییر فعالیت است. ترک کار شغلی سودآور و شروع به نوشتن شعر یا پخت پای برای فروش به هیچ وجه ضروری نیست ، کافی است برای خود یک سرگرمی پیدا کنید ، برای برخی دوره های جدید ثبت نام کنید یا کارهای خیریه انجام دهید.
اگر همه راه های دیگر شکست خورد و افسردگی غیر قابل تحمل شد ، انتظار معجزه نداشته باشید - از یک متخصص کمک بگیرید. گاهی اوقات این بهترین راه حل است ، پزشک درمان شایسته ای را برای شما تجویز می کند و از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند.
