وقتی تسلیم یأس و بدخلقی می شویم ، فوراً مادی بودن افکار را فراموش می کنیم. هر کلمه غم انگیز ، هر نفس و حافظه منفی ذهن را برای تشدید افسردگی برنامه ریزی می کند. دانشمندان می گویند اگر یاد بگیرید فقط به خوبی ها فکر کنید ، زندگی بهتر می شود ، اشتباهات کمتری مرتکب می شوید و بیشتر اوقات همان روحیه عالی را به دیگران می دهید. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه افکار مثبت خود را مدیریت کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آویز شکست نشوید. اگر بعد از هر اشتباهی در طول عصر خود را سرزنش و سرزنش کنید ، در مورد گزینه های مختلف برای آنچه اتفاق افتاده فکر کنید ، خود را احمق و احمق بخوانید ، این امر به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. اگر فکر می کنید احمق هستید ، دیگران نیز همان فکر درباره شما را شروع می کنند. برعکس ، سعی کنید از اوضاع درس درستی بگیرید ، علت اشتباه را ببینید و خوشحال باشید که آن را پیدا کرده اید و مطمئناً بار دیگر آن را نخواهید ساخت.
گام 2
لبخند بزنید و از خودتان بخاطر هر کار خوب ، خویشتنداری در برخورد با دشمنان ، برای هر کار موفق سپاسگزارید. خود را با بستنی یا شکلات ، یک فنجان قهوه یا یک سفر سینمایی عصرانه پذیرایی کنید. این "پاداش ها" شما را ترغیب می کند که بارها و بارها مثبت فکر کنید و فقط کارهای خوب انجام دهید.
مرحله 3
سعی کنید زیبایی را در هر لحظه پیدا کنید. تو خیلی کار داری؟ - مدیریت از حرفه ای بودن شما قدردانی می کند. باران در خیابان؟ - می توانید از آفتاب سوزان استراحت کنید و به زندگی تأمل کنید. کامپیوتر خراب شد؟ - چه دلیل خوبی برای خواندن کتاب مورد علاقه خود نیست؟
مرحله 4
اهداف مشخصی تعیین کنید و مطمئناً آنها را فتح خواهید کرد. اگر فکر کنید ، "من می خواهم خانه ای داشته باشم" ، آن را به دست خواهی آورد ، اما هیچ کس نمی داند چه زمانی. و اگر هدف خود را تعیین کنید "من می خواهم سال آینده آپارتمان بخرم" ، ضمیر ناخودآگاه شما برنامه شما را برای خرید آپارتمان سال آینده شروع می کند. وضوح تفکر دقیقاً شما را به هدف می رساند. البته ، مگر اینکه فراموش کنید فکر کنید که قطعاً به آنچه می خواهید می رسید.
مرحله 5
خوبی ها را در مردم ببینید. با لبخند به دفتر رئیس بیایید (به هر حال ، او شما را به این شغل رساند!) ، به همکاران خود قهوه بدهید (این آنها هستند که با شایعات و نگرش های گاه منفی شما باعث رشد حرفه ای و خوی شخصیت می شوند) ، اگر دوست دارید چطور به نظر می رسد یا لبخند می زند از او تعریف کنید. شما خود متوجه نخواهید شد که چگونه روحتان آسان و شاد خواهد شد ، و چگونه جهان با همان مثبت به شما پاسخ می دهد.
