هنگامی که فرد حتی در هنگام استراحت نتواند شل شود ، به احتمال زیاد ، او در حالت "لیمو فشرده" و به هیچ وجه استراحت به کار خود باز نخواهد گشت. و این تصور که هنوز یک سال کامل یا شش ماه به تعطیلات بعدی باقی مانده کاملاً ناراحت کننده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک فرد توانمند بیشتر عمر خود را در محل کار می گذراند. جای تعجب نیست که حتی در تعطیلات آخر هفته یا تعطیلات ، مردم خواسته و ناخواسته مسئولیت ها را به خاطر می آورند ، در مهلت های قانونی تأمل می کنند و به تماس های تلفنی تجاری ادامه می دهند. به تعطیلات یا تعطیلات سال نو بروید ، سعی کنید همه موارد مهم را به اتمام برسانید ، یا حداقل "دم" هایی را که پس از استراحت مجبور به بازگشت به آنها نیستید ، بالا بکشید.
گام 2
نشستن در ساحل ماسه ای و گوش دادن به خش خش موج ها ، قدم زدن در زیر طاق قلعه ها و موزه های اروپای باستان ، یا فقط یکشنبه روی نیمکت دراز کشیدن ، همه تلفن های همراه را خاموش کنید. سعی کنید جلسات کاری مسئولانه برگزار نکنید و حتی بیشتر از این به دلیل "موارد فوری" پیش آمده تعطیلات خود را قطع نکنید. اگر به خودتان وقت استراحت ندهید ، بدن از نظر جسمی سریعاً بهبود می یابد و سلامتی رو به زوال می رود.
مرحله 3
چگونه تعطیلات یا آخر هفته را سپری کنیم تا فکر کار را از ذهن خود بیرون کنیم؟ خردمندان گفتند که اگر قلب توسط قدیمی اشغال شود ، جدید نخواهد آمد. بنابراین سعی کنید افکار و دستان خود را از فعالیت های روزمره خود دور کنید. این می تواند فعال یا منفعل باشد: به پیاده روی در مسیری پر چالش بروید ، در یک مدرسه رقص ایرلندی ثبت نام کنید ، از یک سیاره زمین دیدن کنید ، یک نمایشنامه بنویسید ، یک مرغ دخانیات بسازید ، و غیره برداشت های جدید از تجارت تسلط یافته به شما کمک می کند نگرانی های روزمره را فراموش نکنید.
مرحله 4
وقت گرانبهای آخر هفته را به تلویزیون خود رها نکنید. در حالی که پخش یکنواخت آن را تماشا می کنید ، برنامه های روز دوشنبه هر از چند گاهی در ذهن شما مرور می شود. اما آخر هفته ها برای استراحت ساخته شده است ، بنابراین ابتدا در رختخواب به همان اندازه که می خواهید دراز بکشید و سپس خود را به تعطیلات آخر هفته اختصاص دهید: به یک مسافرت بروید ، یک شب را در یک کافه بگذرانید ، از اجرای یک گروه موسیقی جاز کوچک لذت ببرید ، بازدید کنید باغ وحش ، یا وقت خود را با افراد خارج از حرفه خود بگذرانید.
