فردی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است ، به عنوان یک قاعده ، توانایی های واقعی خود را دست کم می گیرد و دنیای اطراف خود را با رنگ های سیاه و سفید یا خاکستری مات می بیند. این طرز فکر مانع موفقیت در همه زمینه های زندگی می شود. با این وجود ، بالا بردن سطح عزت نفس کاملاً ممکن است ، اگرچه نمی توان این روند را خیلی سریع خواند. نکات زیر در این زمینه به شما کمک می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
حق خطا و نقص را تشخیص دهید. از این گذشته ، دانستن و توانایی انجام هر کاری در جهان غیرممکن است ، غیرممکن است که همیشه و همه جا در همه چیز کامل باشد. اگر شکست خوردید ، به آن توجه نکنید و آنچه اتفاق افتاده را به عنوان یک فاجعه در نظر نگیرید. به هیچ وجه برای خودتان متاسف نشوید. این فقط منجر به احساس درماندگی خواهد شد. شکست را به عنوان انگیزه ای جدید برای بهبود توانایی های خود در نظر بگیرید. تمام تلاش ها را برای از بین بردن پیامدهای آنچه اتفاق افتاده هدایت کنید.
گام 2
موفقیت ها و پیروزی های خود را لیست کنید. در عین حال ، به خاطر داشته باشید که این موارد باید مواردی باشند که به طور خاص برای شما مهم هستند و نه چیزهای جهانی. می توانید به چنین لیستی اضافه کنید ، برای مثال گرفتن گواهینامه رانندگی یا یادگیری زبان خارجی. لیست را مرتباً بخوانید. این به تقویت عزت نفس شما کمک می کند. همچنین فراموش نکنید که دستاوردهای جدید خود را به لیست اضافه کنید.
مرحله 3
بر شایستگی ها و ویژگی های مثبت شخصیت خود تمرکز کنید: این اعتماد به نفس را تقویت می کند. تمرکز فقط روی نقص نتیجه معکوس خواهد داد. حتی می توانید مانند نکته قبلی لیستی از نقاط قوت خود تهیه کرده و مرتباً آن را مرور کنید.
مرحله 4
کاری را انجام دهید که از انجام آن لذت می برید. نارضایتی از خود اغلب به این دلیل ایجاد می شود که فرد هر روز کاری را انجام می دهد ، که روح به آن دروغ نمی گوید. وقتی شخصی در شغل مورد علاقه خود مشغول می شود ، اهمیت خود را احساس می کند ، که بر این اساس ، مستقیماً در بالا بردن عزت نفس نقش دارد. اگر شغلی که انجام می دهید مناسب شما نیست ، اما هنوز نمی توانید آن را تغییر دهید ، سعی کنید بخشی از وقت آزاد خود را به شغل مورد علاقه خود اختصاص دهید.
مرحله 5
به دیگران کمک کن. کارهایی انجام دهید که تقریباً هزینه ای برای شما ندارد ، اما در عین حال نگرش مثبتی از سوی افراد دیگر به شما می دهد. به عنوان مثال می توانید به همسایه سالخورده کمک کنید بسته ها را بیاورد یا به مادر جوانی کمک کنید تا کالسکه را در پله ها بچرخاند. اینگونه اقدامات به شما فرصت می دهد ارزش و سودمندی خود را احساس کنید.
