عزت نفس پایین یکی از جدی ترین مشکلات روانی است که نه تنها بر خلق و خو ، بلکه به طور کلی بر زندگی تأثیر زیادی دارد. بنابراین ، در زیر چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند اعتماد به نفس لازم را که فرد در دنیای مدرن به آن نیاز دارد ، به دست آورید.
تغییر نگرش نسبت به شکست
همانطور که می دانید ، موفقیت واقعی تنها از طریق اشتباهات خود ، آگاهی و کار آنها روی خود حاصل می شود ، بنابراین ارزش پذیرش شکست ها به عنوان یکی از م ofلفه های رفاه است. افرادی که اشتباه نمی کنند موفق نیستند. به خاطر هر اشتباهی خود را سرزنش نکنید.
تأثیرات ورزش بر عزت نفس
روانشناسان ثابت کرده اند که شخصی که شروع به ورزش کرده است ، بلافاصله بازتاب در آینه جذاب تر به نظر می رسد. صرف نظر از نتایج واقعی ، ورزش یا ورزش به تنهایی شما را قانع می کند که ظاهر شما بهتر می شود. بنابراین نیازی نیست که اهداف سختی را برای خود تعیین کنید. فقط باید شروع کنید و فوراً نتیجه می دهد.
آینه یا "من بیشترین / بیشترین هستم"
خود هیپنوتیزم یک روش ساده نیست که در نگاه اول به نظر می رسد. ارزش این را دارد که بیشتر اوقات خود را در آینه نگاه کنید ، اما به جزئیاتی که مناسب شما نیست بپردازید. برعکس ، بهتر است چیزی را که دوست دارید پیدا کنید و بیشتر اوقات متوجه شایستگی های خود شوید. در تعریف از خود دریغ نکنید ، اما نه تنها خصوصیات بیرونی ، بلکه خصوصیات درونی را نیز به خود اختصاص دهید.
نگرش نسبت به انتقاد
صرف نظر از خوب یا بد بودن شخص در واقعیت ، همیشه شخصی پیدا می شود که از او ناراضی است. مخصوصاً اگر جلو بیفتد. در این حالت ، همه کسانی که جا مانده اند ، از هر لحاظ ممکن ، آن را به صورت شفاهی حذف می کنند. اما چنین انتقادی به این معنی نیست که شما اشتباهی انجام می دهید. در بیشتر موارد ، کاملاً برعکس است.
مقایسه خود با دیگران
همه این کار را می کنند ، اما بزرگترین اشتباه این است که مردم عادت دارند نقاط ضعف و شکست خود را با شایستگی های دیگران مقایسه کنند. شما باید برای خود توضیح دهید که هرکسی نقاط قوت و ضعف خاص خود را دارد. آنچه شخص بدون مشکل اداره می کند برای دیگری اصلاً مثر نیست.
بهترین روش درمانی این است که قطع نشوید و کاری را که دوست دارید انجام دهید ، زیرا این بهترین روش برای از بین بردن افکار غیر ضروری از سر شما و کمک به شما در جهت پیشرفت است. به یاد داشته باشید ، بی عملی ریشه همه مشکلات است.
