برای بسیاری از افراد جوان و بلند پرواز ، عزت نفس از نمودار خارج است ، اما اغلب مواردی وجود دارد که مجموعه ای از عزت نفس پایین باشد. چگونه احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم ، آیا انجام آن اصلاً امکان پذیر است؟ در اینجا چند نکته کاربردی آورده شده است که می تواند برای همه مفید باشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
چگونه عزت نفس را بهبود ببخشیم؟ اول از همه ، من می خواهم توجه داشته باشم که مقایسه خود با دیگران کاری نسبتاً مشکوک است. همیشه کسانی در کره زمین وجود دارند که چیزی بیشتر از شما خواهند داشت. با انجام مداوم مقایسه ها ، خود را با مخالفان یا مخالفان زیادی مواجه خواهید کرد که هرگز قادر به پیشی گرفتن از آنها نخواهید بود. شما نیازی به آن ندارید
گام 2
به یک عزیز خود سرزنش نکنید. بعید است اگر مدام فکر منفی کنید و در مورد توانایی های خود صحبت کنید ، می توانید عزت نفس بالایی پیدا کنید. نظرات خودپسندانه را فراموش کنید و در ازای "تشکر" همه تعارفات و تبریکات را بپذیرید. اگر بگویید - "ارزش آن را ندارد" یا "چیز خاصی نیست" ، به این معنی است که تعارف را رد می کنید ، و یک بار دیگر به خود بگویید که لیاقت آن را ندارید.
مرحله 3
چگونه عزت نفس را بهبود ببخشیم؟ یک جمله مثبت ("من خودم را دوست دارم" ، "من لیاقت بهترین را دارم" و غیره) را روی یک مورد ، کیف پول یا کارت پلاستیکی قرار دهید. تأیید باید چندین بار در طول روز تکرار شود ، به خصوص قبل از خواب و صبح زود بیدار شوید.
مرحله 4
کتاب بخوانید ، فیلم هایی را ببینید که به افزایش عزت نفس اختصاص دارند. هرگونه اطلاعات مثبتی که به مغز شما وارد می شود ، در شکل گیری رفتار و جهان بینی شما تأثیر می گذارد. با دریافت اطلاعات مثبت بیشتر ، شما با انرژی مثبت اشباع خواهید شد. همچنین لازم است با افراد با اعتماد به نفس که همیشه آماده حمایت از شما هستند ارتباط برقرار کنید.
مرحله 5
دستاوردهای گذشته خود را لیست کنید. ممکن است پیروزی های کوچکی وجود داشته باشد ، برای مثال ، یادگیری اسکی ، گرفتن گواهینامه رانندگی ، شروع به رفتن منظم به استخر و غیره. این لیست را به صورت دوره ای بخوانید و شادی را که تجربه کرده اید به یاد بیاورید.
مرحله 6
بر ویژگی های مثبت خود تمرکز کنید. روی کاستی های خود تمرکز نکنید ، زیرا همه مردم آنها را دارند. بیشتر اوقات به شایستگی ها فکر کنید ، بنابراین شانس بیشتری برای رسیدن به نتیجه خواهید داشت.
