عزت نفس پایین می تواند منجر به ترس های اجتماعی شود. ترس از مردم ، موفقیت ، ترس از سخنرانی عمومی تداخل وجود عادی در جامعه را ایجاد می کند. این وضعیت را نباید به شانس واگذار کرد ، شما باید روی افزایش عزت نفس کار کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین قدم این است که خودتان را دوست داشته باشید و بیشتر از خودتان را بخاطر موفقیت هایتان ستایش کنید ، حتی اگر آن ها چندان چشمگیر هم نباشند. نارضایتی مداوم از خود به هیچ وجه به رشد عزت نفس کمک نمی کند. و نیازی به مقایسه خود با دیگران نیست. درست تر است که امروز خودتان را با دیروز خود مقایسه کنید.
گام 2
ورزش برای کمک به حفظ نشاط بسیار خوب است. ژیمناستیک ، شنا ، دویدن سبک علاوه بر سلامتی ، روحیه را نیز تقویت می کند.
مرحله 3
شما نباید مرتباً برای اشتباه خود عذرخواهی کنید و بدون هیچ کاری بهانه گیری کنید. اگر واقعاً مقصر هستید کافی است یک بار عذرخواهی کنید.
مرحله 4
شما باید از برقراری ارتباط با افراد غیرمتعارف که عقاید خود را تحمیل می کنند ، جلوگیری کنید و احساس گناه را القا کنید. شما باید بتوانید از فضای شخصی خود محافظت کنید و زندگی را به روش خود بسازید.
مرحله 5
محیط به شدت بر روی فرد و نگرش او نسبت به آنچه اتفاق می افتد تأثیر می گذارد. بنابراین بهتر است با افراد مثبت فکر ارتباط برقرار کرده و با آنها دوست شوید. چنین افرادی با روحیه خوب ، نشاط آلوده می شوند.
مرحله 6
انجام آنچه دوست دارید نیز بر میزان عزت نفس شما تأثیر می گذارد. حرفه ای که دوست دارید تأثیر مفیدی در وضعیت روحی و روانی شما دارد.
مرحله 7
کمک به دیگران به فرد کمک می کند تا در چشمان خود بلند شود. کارهای خوب معجزه می کنند ، مردم را به سمت بهتر تغییر می دهند.
مرحله 8
ما باید سعی کنیم با لذت زندگی کنیم ، از چیزهای کوچک لذت ببریم. اگر اشتباهات ، خطاهایی وجود دارد ، ناامید نشوید و خود را به خاطر آن غرق کنید. شما فقط باید از این درس درس بگیرید و از ابتدا شروع کنید. هیچ فرد ایده آلی وجود ندارد ، همه مستعد اشتباه هستند.
