ارزش شخصی ما بر همه اتفاقات زندگی تأثیر می گذارد. اعتماد به نفس نقش اصلی را در موفقیت بازی می کند ، زیرا بدون آن حتی ممکن است شما فقط شهامت تلاش را نداشته باشید. اغلب اوقات ، عزت نفس پایین است که وقتی افراد به خودشان بدتر از آنچه هستند فکر می کنند. دلایل پایین بودن عزت نفس می تواند ناشی از نگرش غلط والدین در کودکی باشد. یا در نتیجه برخی از استرس های جدی مانند قطع رابطه با یکی از عزیزان. اما از آنجا که عزت نفس تنها چیزی است که ما درباره خود فکر می کنیم ، می توان آن را افزایش داد.
ضروری است
- 1. میل به تغییر.
- 2. صبر.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین قدم برای ایجاد عزت نفس این است که دیگر مقایسه خود را با دیگران نکنید. در این دنیا همیشه کسانی خواهند بود که چیزی دارند که شما ندارید و کسانی که چیزی ندارند که شما دارید. منطقی نیست که خودتان را با دیگران مقایسه کنید ، در زندگی آنها همه چیز تحت شرایط مختلف توسعه یافته است ، شما فقط می توانید امروز خود را با گذشته خود مقایسه کنید.
گام 2
از آنجا که عزت نفس پایین معمولاً نمایانگر ناکافی واقعیت است ، شما باید نظر عینی تری از خود تشکیل دهید. با کمک نزدیکترین دوستان خود نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.
مرحله 3
گام بعدی در بالا بردن عزت نفس پایان دادن به انتقاد از خود دائمی است. شما باید دست از تحقیر خود بردارید. خواه یک شغل باشد یا یک رابطه ، از به کار بردن زبان خودپسند خودداری کنید. بهبود عزت نفس ارتباط مستقیمی با این امر دارد.
مرحله 4
اگر تعارف دریافت کردید ، با گفتن "متشکرم" آن را بپذیرید. پذیرش تعارف علاوه بر همسو بودن با هنجارهای اخلاقی ارتباطات ، در بالا بردن عزت نفس نیز تأثیر دارد. وقتی به تعارف با چیزی مثل "چیز خاصی" پاسخ نمی دهید ، ستایش را رد می کنید ، ناخودآگاه باور می کنید که لیاقت آن را ندارید. بنابراین ، شایستگی های خود را کوچک شمرده و ستایش را بپذیرید.
مرحله 5
برای هرگونه فعالیت ورزشی - استخر ، سالن بدن سازی ، رقص - ثبت نام کنید. بهبود سلامت جسمی به سلامت روان نیز کمک می کند. به علاوه داشتن اندامی ورزیده مطمئناً عزت نفس شما را بالا می برد.
مرحله 6
خود را به خاطر هر اشتباهی تحقیر نکنید. اشتباه بودن به معنای انسان بودن است ، برای همه ، حتی موفق ترین افراد نیز معمول است. در عوض ، برای موفقیت های کوچک با چیزهای کوچک خوب به خود جایزه دهید.
مرحله 7
سعی کنید دقیقاً همان کاری را انجام دهید که واقعاً از آن لذت می برید. عشق ورزیدن به زندگی دشوار است اگر هر روز را در کارهایی که از آنها متنفر هستید سپری کنید. از سرگرمی های خود مراقبت کنید ، چیزهایی که به شما علاقه مند هستند و باعث شادی شما می شوند.
مرحله 8
اول به حرفهای خود گوش کنید. شما همیشه با افرادی روبرو خواهید شد که آماده هستند تا به شما نشان دهند چگونه درست زندگی می کنند. اما فقط شما می توانید دریابید که از زندگی چه می خواهید ، بنابراین به خود و رویاهای خود خیانت نکنید.
