همه مردم نقاط ضعفی دارند که مقاومت در برابر آنها تقریباً غیرممکن است. برخی شب ها در جستجوی شیرینی یا سوسیس به یخچال می روند. دیگران به سیگار متوسل می شوند و به خود قول می دهند آخرین بار باشد. همچنین افرادی وجود دارند که حتی پس از یک سال جدایی قادر به جدا شدن کامل از همسر سابق خود نیستند. چرا این اتفاق می افتد؟ اراده ضعیف مقصر همه موارد فوق است.
عدم استقامت ، دلپذیرترین عواقب را به دنبال ندارد. یک شخص به سادگی کنترل سرنوشت خود را متوقف می کند. او به راحتی شخصیت های قویتر را ادامه می دهد و منافع و خواسته های خود را فراموش می کند. به طور طبیعی ، در چنین مواردی نشان دادن ویژگی های رهبری و دستیابی به اهداف تعیین شده دشوار است. اما هیچ دلیلی برای ناامیدی وجود ندارد. اگرچه توسعه قدرت اراده دشوار است ، اما این امکان وجود دارد.
قدرت اراده چیست؟
قبل از اینکه بفهمید چگونه اراده را تقویت کنید ، ارزش دارد که بفهمید چیست. ما در مورد چنین ویژگی شخصیتی صحبت می کنیم که به شما کمک می کند تا کنترل روان خود را حفظ کنید ، خود تصمیم بگیرید و اقدامات خود را مدیریت کنید. به بیان ساده تر ، این یک "آویز جادویی" است که به لطف آن شخص به جای به تعویق انداختن این فعالیت برای یک هفته ، در عمیق ترین شب نیز نظم را در آپارتمان انجام می دهد.
چگونه می توان فهمید که آیا اراده توسعه یافته است یا خیر؟ برای انجام این کار کافی است به چند سوال ساده پاسخ دهید. اما این باید صادقانه انجام شود.
- آیا در تمام پرونده های خود با تعلل همراه هستید که به همین دلیل حتی مهمترین موارد به آخرین لحظه موکول می شوند؟
- آیا هنگام حل مشکلات مهم ، به شانس ، سرنوشت اعتماد می کنید؟
- آیا به دلیل چیزهای کوچک مرتباً کارهای مهم را برنامه ریزی می کنید؟
- آیا قادر به اتمام منطقی یک تصمیم ارادی نیست (نشستن در یک شکاف ، ترک سیگار ، شروع به دویدن)؟
- آیا شما دائماً بهانه های احمقانه ای پیدا می کنید تا توضیح دهید که چرا وقت کافی برای هر چیزی نیست؟
اگر پاسخ به همه سالات بالا مثبت باشد ، ما باید فوراً بفهمیم که چگونه می توان اراده را توسعه داد. این برای چیست؟ با تشکر از او ، شما مجبور نیستید دائما به دنبال انگیزه برای حل ، هرچند نه دلپذیرترین ، اما مهم ترین کارها باشید. به عبارت دیگر ، قدرت اراده چیزی است که بدون آن دستیابی به موفقیت در همه زمینه های زندگی غیرممکن است.
راه های تقویت اراده
قدرت اراده را می توان با عضلات مقایسه کرد. برای تقویت آن نیاز به آموزش منظم دارید. در غیر این صورت کاملاً آتروفی می کند. چگونه می توان اراده را توسعه داد؟
- یک برنامه عملیاتی لازم است. ترجیحاً کتبی است. ارزش این است که یک قلم و پد بگیرید و اهداف خود را یادداشت کنید. وقتی همه خواسته ها ثبت شد ، راه های دستیابی به آنها را توصیف کنید. این کار نیز باید روی کاغذ انجام شود نه از نظر ذهنی. با تشکر از این ، درک روشنی از آنچه مهم است فوراً انجام شود و آنچه باید کنار گذاشته شود و برای آینده موکول می شود ، درک خواهد شد.
- لازم است یک آموزش خودکار تشکیل شود. با کمک خود هیپنوتیزم می توان به نتایج قابل توجهی دست یافت. توصیه می شود مرتباً از خود تعریف کنید ، تمام خصوصیات خود را به روشی مثبت بیان کنید ، به طور مداوم لبخند بزنید و از نظر ذهنی با موفقیت هماهنگ شوید. نکته اصلی این است که هیچ فکر منفی وجود ندارد.
- گناهت رو ول کن هر شخصی با چنین مفهومی به عنوان خودآگاهی زدن آشنا است. سرزنشهای مداوم در آدرس شما به دلیل شکست ها و مشکلات جزئی به شما در رسیدن به اهداف کمک نمی کند. باید درک کنید که شما رباتی نیستید که برای اولین بار موفق شود. شکست اجتناب ناپذیر است - و این اشکالی ندارد.
- مشوقی لازم است. برای توسعه اراده ، باید انگیزه پیدا کنید. لازم است که به طور واضح از نتایج اقدامات خاصی آگاهی داشته باشید.
- شما باید با اقدامات ساده شروع کنید. برای اولین بار که به سالن بدنسازی می آیید ، بعید است فشار 100 کیلوگرم از سینه را فشار دهید. شما باید آشنایی خود را با ورزش با یک میله خالی شروع کنید. در مورد اراده نیز همینطور است.توسعه و تقویت آن با تعیین کارهای کوچک برای خودمان ضروری است. آیا دوست دارید وسایل خود را در کمد بگذارید؟ تنبلی خود را متوقف کنید و سرانجام تی شرت های خود را جمع کنید. یا به جای تماشای نمایش ، پاکسازی کنید. بهانه و تنبلی را کنار بگذارید. فقط اقدام کن
- شروع به ورزش به عنوان به رشد نظم و انضباط کمک می کند. در ابتدا مجبور خواهید شد خود را دائماً مجبور به رفتن به ورزشگاه کنید. اما با گذشت زمان ، تمرین بخشی از زندگی شما خواهد شد و شما مشتاقانه منتظر آن خواهید بود.
- از فعالیت هایی که مفید نیستند خودداری کنید. تماشای فیلم در YouTube ، مداوم گشت و گذار در صفحات دیگران و پیمایش در خبرخوان برای جستجوی اخبار جالب - همه این اقدامات هیچ چیز خوبی در زندگی شما ایجاد نمی کند. آنها فقط زمان را می دزدند و از نظر عاطفی و فکری تخلیه می شوند. توصیه نمی شود انرژی را برای چیزی که هیچ فایده ای ندارد هدر دهید.
- سفارش باید نه تنها در خانه ، بلکه در محل کار نیز باشد. می خواهید قدرت اراده خود را بسازید؟ کار خود را با نظم مرتب نگه داشتن خانه یا میز کار خود شروع کنید. با گذشت زمان ، شما به طور نامحسوس خود را نه تنها به خود سازماندهی بیرونی ، بلکه به خودسازمان درونی نیز عادت خواهید داد.
- سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. فست فود ، نوشیدنی های الکلی ، مصرف منظم شیرینی - اینها هیچ فایده ای برای بدن ندارد. و اگر می خواهید قدرت اراده بسازید ، سعی کنید از غذای بی ارزش خودداری کنید. در ابتدا دشوار خواهد بود. اما پس از آن خودتان تعجب خواهید کرد که یک بار نمی توان زندگی را بدون پیتزا یا برگر تصور کرد.
- کارها را به فردا موکول نکنید یا روز دوشنبه زندگی جدیدی را شروع نکنید. اکنون اقدام کنید. فقط افراد با قدرت اراده ضعیف تعلل را انتخاب می کنند. آیا می خواهید یک شخصیت آهن ، استقامت و سرسختی ایجاد کنید؟ به طور مداوم کارهای مهم را تا فردا متوقف کنید.
اقدام به
جامعه در مرحله کنونی همه کارها را برای ساده سازی زندگی انجام می دهد. تقریباً همه رایانه دارند ، تحویل در منزل وجود دارد ، پرسنل خدماتی و حمل و نقل شخصی وجود دارد. به دلیل همه اینها ، مردم عملاً کارهای زیادی را به تنهایی متوقف کردند. در نتیجه ، هر عمل جدید با دشواری زیادی انجام می شود ، و اراده به تدریج از بین می رود.
احساس ضعف در بدن دارید ، آیا تمایل دارید همه چیز را به تعویق بیندازید؟ فقط بایستید و اقدام کنید. فکر کردن خیلی سخت است برای خود کاری تعیین کنید و آن را کامل کنید. و سپس لازم نیست دائما به دنبال پاسخ این سوال باشید که چگونه قدرت اراده را ایجاد کنید.
