اراده مدیریت آگاهانه رفتار فرد ، توانایی بسیج نیروها برای غلبه بر مشکلات در راه رسیدن به هدف است. اراده می تواند قوی یا ضعیف باشد ، که با انگیزه های رفتار ، تجربه فرد ، عادت ها و اعتقادات وی تعیین می شود. ویژگی فرایند ذهنی ارادی در تلاش آگاهانه یک فرد است که هدف آن فعال کردن تمام توانایی های او برای رسیدن به هدف است. و از آنجا که اراده یک پیش شرط مهم روانشناختی برای فعالیت موفق است ، مهم است که آن را به درستی در خود آموزش دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا باید انگیزه خود را به وضوح مشخص کنید. هر عمل ارادی را می توان به دو مرحله تقسیم کرد: مرحله مقدماتی و مرحله اجرایی. در مرحله مقدماتی ، هدف تحقق می یابد ، راهها و روشهای دستیابی به هدف تعیین می شود و تصمیم گیری می شود. در مرحله اجرایی ، تصمیم گیری انجام می شود.
گام 2
پی بردن به در دسترس بودن هدف مهم است. تعیین اهدافی که فرد معین قادر به دستیابی به آنها نیست ، اراده وی را ضعیف کرده و این عادت را ایجاد می کند که کار آغاز شده تا پایان را به پایان نرساند. به نوبه خود ، اهداف سهل الوصول قدرت اراده ایجاد نمی کنند و توانایی مقابله با مشکلات ، غلبه بر موانع را ندارند. اهداف عمل باید برای شخص قابل دسترسی باشد ، اما برای دستیابی به آنها تلاش زیادی لازم است.
مرحله 3
یک تکه کاغذ و قلم بردارید. آن را به دو ستون تقسیم کنید. ستون سمت چپ را "چه می خواهم؟" و ستون سمت راست "چه کاری برای این کار انجام می دهم؟" نامگذاری کنید. جدول بدست آمده را پر کنید. آن را تجزیه و تحلیل کرده و با مداد در ستون "چه کاری برای این کار می کنم؟" کامل کنید. آن گزینه هایی برای اقدام که می توانند در انجام کارها به شما کمک کنند. آنهایی که که از نظر شما گم شده اند. نوشتن مداد به عنوان مراحل تحریک کننده ای در نظر گرفته می شود که به عنوان یک روش موثر برای رشد اراده شما عمل می کند.
مرحله 4
متناوباً ، می توانید سعی کنید با ادبیات مختلف انگیزشی که می توانید هم در قفسه های کتابفروشی ها و هم در اینترنت پیدا کنید آشنا شوید. با تماشای چنین فیلم هایی می توانید اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال ، فیلمی به نام "راز". با این کار روحیه شما بیشتر می شود و انرژی بیشتری برای دستیابی به روند ارادی به شما می دهد.
مرحله 5
فراموش نکنید که وقتی در کاری موفق شدید ، خود را خوشحال و تشویق کنید. به عنوان مثال ، رفتن به رستوران یا سینما ، خرید لباس جدید و … این برای وضعیت عاطفی شما بسیار مهم است.
مرحله 6
مطمئناً افرادی در محیط شما هستند که به ارتفاعات بسیار خوبی رسیده اند. رفتار ، سبک زندگی آنها می تواند به عنوان یک مثال برای شما باشد. مراقب آنها باش. آنچه ممکن است به شما کمک کند را در دفتر خود بنویسید و یادداشت های خود را به صورت دوره ای دوباره بخوانید.
مرحله 7
می توانید تمرین مدیتیشن را شروع کنید. این به شما الهام می دهد و به شما کمک می کند تا قدرت اراده بسازید. در روند مراقبه ، تفکر شما در جهت مثبت شروع به تغییر می کند ، که با ایجاد انگیزه ای م effectiveثر ، تأثیر بسیار مفیدی در دستیابی به هدف شما خواهد داشت.
مرحله 8
هر روز مردم شروع جدیدی را شروع می کنند ، با یک تخته سنگ تمیز شروع به کار می کنند ، و آنها آزادند که به دلخواه خود رنگ آمیزی کنند. ساده نیست اما یک روز خوب ، پس از انجام کارهای زیادی بر روی خود ، خواهید فهمید که تلاش های شما بی فایده نبوده است.
