انسان برای خوشبختی آفریده شده است ، اما چند نفر از زندگی خود واقعاً احساس خوشبختی و رضایت می کنند؟ در هر چیز عالی ، شما باید از کوچک شروع کنید: برای اینکه شاد شوید ، باید یاد بگیرید که هر روز لذت ببرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
روز خود را با لبخند شروع کن. به یاد داشته باشید ، وقتی یک انسان کوچک متولد می شود ، با استقبال از این دنیا با چشمانی متعجب و لبخند به اطراف خود نگاه می کند. صبح که از خواب بیدار می شوید ، وقت خود را برای بیدار شدن و انجام کارهای صبحگاهی اختصاص دهید. در عوض ، در رختخواب دراز کنید و به خود و دنیای اطراف خود لبخند بزنید. در طول روز ، سعی کنید بیشتر اوقات لبخند بزنید ، ممکن است ابتدا تا حدودی اجباری باشد ، اما به زودی به آن عادت خواهید کرد و متوجه خواهید شد که دنیای اطراف شما شروع به تغییر و پر شدن از رنگ های روشن زندگی کرده است.
گام 2
چیزی پیدا کنید که در طول روز از آن خوشحال باشید. دیگر نیازی به انتظار وقایع خاص ، آب و هوای مناسب ، گل زیبا یا لبخند رهگذران نیست. آنچه را که در اختیار دارید بدانید و در این صورت بیش از آنچه انتظار دارید بدست خواهید آورد.
مرحله 3
از خود س Askالی بپرسید که چگونه روز خود را فراموش نشدنی کنید؟ کارهای انجام شده در این راستا به شما این امکان را می دهد که نه تنها یک روز مفید و جالب داشته باشید ، بلکه شادی را نیز تجربه کنید.
مرحله 4
برای یک روز یا چند روز اهداف کوچکی تعیین کنید که وقتی تلاش می کنید رضایت و شادی شما را به همراه داشته باشد.
مرحله 5
در هر اتفاقی که می افتد به نکات مثبت توجه کنید. "یک پوشش نقره ای وجود دارد" - یک جمله قدیمی در این مورد بیش از هر زمان دیگری مناسب است.
مرحله 6
یک راه خوب برای پر کردن زندگی خود از شادی خلاقیت است. به آن فکر کنید ، شاید مدتهاست که می خواهید یاد بگیرید که چگونه مناظر را نقاشی کنید؟ وقت آن است که رویای خود را به واقعیت تبدیل کنید.
مرحله 7
در طول روز ، برای روحیه بخشیدن ، لحظات خوش زندگی خود را به یاد بیاورید. این می تواند عروسی ، جشن عروسی ، خنده فرزندتان یا لحظه موفقیت شما باشد - هر یک از ما خاطراتی داریم که در چنین شرایطی بی عیب کار می کند.
مرحله 8
سرانجام ، اگر موفق نشدید بلافاصله یاد بگیرید که چگونه از هر روز لذت ببرید ، نباید روی آن تمرکز کنید ، بهتر فکر کنید: "بله ، امروز کار نکرد ، اما من مطمئناً فردا به آن خواهم رسید". مطمئناً قادر به انجام این کار خواهید بود ، مطمئن باشید.
