ماهیت ترس از رانندگی را نمی توان با یک دلیل توضیح داد - در هر موقعیتی آنها می توانند متفاوت باشند (ترس از تصادف ، ترس از از دست دادن کنترل ، احساس بی دست و پا شدن در مقابل سایر کاربران جاده و غیره). برای خلاص شدن از شر عقده های خود ، باید روی آنها کار کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از شر مدرسان خلاص شوید. وقتی همسرتان عصبی است و جیغ می زند ، یا دوستی که خویشتن داری می کند در کنار شما نشسته است ، عصبی بودن شما افزایش می یابد. بهتر است تنها یا در کنار دوستی که حمایت معنوی می کند سوار شوید.
گام 2
در سفر خود قرار بگیرید و مسیر خود را با دقت برنامه ریزی کنید. هرچه با جزئیات بیشتر همه چیز را برنامه ریزی کنید ، احساس اطمینان بیشتری خواهید داشت. قبل از سوار شدن به چرخ ، به طور ذهنی چندین بار و با توجه به مناطق مخصوصاً خطرناک و دشوار ، تمام مسیر را تمرین کنید.
مرحله 3
آرام باشید ، آرام باشید و احساس اطمینان کنید. هر فرد روش های خاص خود را برای خارج شدن از یک موقعیت استرس زا دارد - کسی لحظات دلپذیر و به یاد ماندنی را تصور می کند که احساسات مثبتی ایجاد می کند ، در حالی که کسی باید چشمان خود را ببندد و برای چند دقیقه تمرکز کند. در هر صورت ، هدف شما افزایش اعتماد به نفس است.
مرحله 4
منبع ترس خود را پیدا کنید و آن را از بین ببرید. اگر از موقعیت های خاص می ترسید (راه اندازی تپه ، چرخش یا برگشت) ، فقط تمرین و آموزش مداوم به شما کمک می کند تا بر ترس غلبه کنید. به همان اندازه که نیاز دارید تمرین کنید - با یک مربی یا به تنهایی به پیست های اتومبیلرانی ، مناطق داخلی بروید و شرایط را تمرین کنید. اگر در خیابان های شهری با اتومبیل های زیاد گم شده اید ، سعی کنید هرچه بیشتر اوقات رانندگی کنید - ابتدا عصرها یا صبح زود ، سپس بعد از ظهر ، در ساعت پیک یا در مکان هایی که بیشترین ترافیک را دارند.
مرحله 5
عزت نفس خود را بهبود ببخشید. تعیین اهداف و دستیابی به آنها را به هر قیمتی بیاموزید - با دستاوردها و پیروزی های کوچک شروع کنید ، الگوریتم اقدامات را بسازید و احساسی را که هنگام عبور از همه موانع تجربه کرده اید بخاطر بسپارید. این میل به تجربه مجدد این مخلوط غرور ، شادی و اعتماد به نفس باورنکردنی است که شما را به سمت هدف بعدی خود سوق می دهد - غلبه بر ترس از رانندگی.
مرحله 6
دستگاه اتومبیل را با دقت مطالعه کنید. شاید شما از چیزهای ناشناخته و این واقعیت که کل مکانیسم را نمی فهمید ترسیده اید - خلا theها را پر کنید و دستگاه ماشین را مطالعه کنید. هر چه از کارایی و چگونگی وضوح بیشتری برخوردار باشید ، سریعتر علاقه مند می شوید که عملی آن را امتحان کنید.
