بعضی اوقات این فکر به ذهن برخی از افراد می رسد: "چگونه از ترس از همه چیز دست بکشیم و زندگی را شروع کنیم". ترس به خودی خود خطرناک نیست. اما اگر به آنها توجه کنید ، وضعیت فقط می تواند بدتر شود ، بنابراین باید سعی کنید خود را کنترل کنید.
دقیقاً چه چیزی شما را می ترساند؟
به طور معمول ، کسانی که ترس را تجربه می کنند همیشه از آنچه دقیقاً می ترسند آگاه نیستند.
حتی از نظر روانشناسان ترس از همه چیز به سادگی غیرممکن است.
به عبارت دیگر ، لازم است که همه I ها را نقطه گذاری کنید. برای این کار ، یک کاغذ بردارید و تمام ترسهایی را که اخیراً شما را آزار می دهد ، یادداشت کنید. بهترین کار این است که بدون فکر کردن ، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند ، بنویسید. آیا از سرما می ترسید؟ گیاهان سبز؟ شاید آب باشد؟ در صورت تمایل به لیست خود اضافه کنید. بعداً خواهید فهمید که این اندازه بزرگ نیست ، معمولاً کمتر از ده امتیاز است.
سپس لیست قبلاً تدوین شده خود را برداشته و مجدداً با دقت آن را بخوانید ، اطلاعات دریافتی را تحلیل کنید. به احتمال زیاد ، همه ترس ها خیلی بد نیستند. برخی از آنها صرفاً غریزه حفظ خود هستند. چنین ترسهایی بیشتر از ضرر به درد می خورد. آنها شما را از خطر محافظت می کنند.
ترس های دیگر از کودکی ناشی می شود. خلاص شدن از شر آنها به تنهایی همیشه آسان نیست. ما باید با یک کار جدی داخلی هماهنگ شویم. ترس هایی وجود دارد که به راحتی می توان آنها را با اضطراب معمولی برابر دانست. وقتی طبقه بندی کامل شد ، وقت آن است که به مرحله بعدی برویم - "دفع".
خلاص شدن از ترس
برای جلوگیری از ترس از چیزی ، در برخی موارد لازم است که با این چهره به چهره ملاقات کنید. این کار باید فقط درصورتی انجام شود که زندگی ، سلامتی خود را به خطر نیندازید و به دیگران آسیب نرسانید.
اگر راه آهن شما را ترساند ، نباید سرنوشت آنا کارنینا را از رمانی به همین نام تکرار کنید و خود را زیر قطار بیندازید. اما یک سفر کوتاه با قطار کاملاً امکان پذیر است. در این شرایط از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بخواهید که از شما حمایت کنند. اگر از آب می ترسید ، ابتدا در استخر کم عمق و بعد از آن در مناطقی که ته نیست شنا کنید. بنابراین خواهید فهمید که بسیاری از مواردی که قبلاً شما را می ترساند خیلی ترسناک نیستند.
اگر اضطراب مداوم شما را عذاب می دهد ، پس مسئله اینجا عدم تعادل درونی است.
سپس باید به کارهای معنوی بپردازید ، ادبیات مربوطه را بخوانید ، به آموزش ها و سمینارهای ویژه بروید. شخصی خود را پیدا می کند و از طریق یوگا به فروتنی می رسد ، دیگران - از طریق حضور در کلیسا. در حقیقت ، راه های زیادی وجود دارد. در اینجا شما باید به درون خود گوش دهید و درک کنید که واقعاً چه چیزی کم دارید.
اگر نمی توانید به تنهایی از ترس خود خلاص شوید ، باید به فکر ملاقات با یک روانشناس باشید. شاید با کمک آن احساس بهتری داشته باشید و برای همیشه از شر هراس خلاص شوید.
