در شلوغی و شلوغی روزمره ، فرد می تواند چنان چرخش داشته باشد که زندگی را متوقف کند ، اما فقط به جایی بدود. در چنین حالتی احساس کامل بودن زندگی و قدردانی از لحظات شگفت انگیز غیرممکن است. موفق به توقف شوید ، آنچه را که برای شما مهمترین است به خاطر بسپارید و زندگی را شروع کنید ، نه موجود.
دست از سر و صدا بردن
اگر سعی می کنید همه کارها را انجام دهید و بنابراین با سرعت بالایی زندگی می کنید ، می توانید درک کنید ، اما در عین حال می توانید متأسف باشید. از این گذشته ، به دلیل عجله و شتاب ، متوجه اتفاقات اطراف نمی شوید. لذت بردن از زندگی مهم این است که بتوانید تأمل کنید و این به زمان نیاز دارد.
به این فکر کنید که کجا عجله دارید ، ناهار را در محل کار خود می خورید و طعم غذا را متوجه نمی شوید. چرا وقتی می توانید از آب و هوای فوق العاده و زیبایی دنیای اطراف خود لذت ببرید ، در خیابان قدم بزنید. چرا مکالمه با عزیزان را کوتاه می کنید تا سریعاً به تجارت بی پایان خود برگردید.
لذت بردن را یاد بگیرید
زندگی در اینجا و اکنون به هر کس داده نمی شود. برخی از افراد هنوز هم نیاز به یادگیری این هنر دارند. با این حال ، در صورت تمایل ، می توانید به این تکنیک ، که برای یک زندگی شاد ، تحقق پذیر و همه کاره ضروری است ، تسلط داشته باشید.
هنگام انجام کاری ، کاملاً درگیر فرآیند باشید. اجازه ندهید افکار شما با نگرانی در مورد آینده یا پشیمانی از گذشته پراکنده شود. زمان خاصی را برای تأمل در نظر بگیرید. وقتی صد در صد درگیر کاری شوید که انجام می دهید ، می توانید طعم زندگی را بچشید.
حتی کارهای کوچک نیز لذت زیادی را به همراه خواهد داشت. با گذر از این لحظه از تمام حواس ، لذت واقعی را دریافت خواهید کرد. با تشکر از این تکنیک ، شما به یک شخص متفکر و عمیق تر تبدیل می شوید.
آرامش را به معنای کامل کلمه بیاموزید. برخی از افراد به سختی می توانند آرام شوند. آنها نمی توانند آرام بنشینند. آنها قطعاً به چیزی نیاز دارند تا وقت خود را اشغال کنند. همین نگرش است که منجر به عجله و بی حوصلگی می شود. فعالیت بیش از حد می تواند بدن را در تنش مداوم نگه دارد. خود را مجبور به آرامش ، تمرکز بر تنفس خود و یا استحمام آرامش کنید.
با صورت فلکی کار کنید
سعی نکنید همه کارها را همزمان انجام دهید. نه تنها این ، کیفیت کار انجام شده می تواند از این رنج ببرد. شما قادر نخواهید بود به عمق فرآیند نفوذ کرده و آنگونه که نیاز دارید زندگی کنید. سرانجام درک کنید که این زندگی شماست: کاری که در حال حاضر انجام می دهید. و اگر عجله دارید و در عین حال کار دیگری انجام می دهید ، سردرگمی در سر شما ایجاد می شود و مانند رویا زندگی می کنید.
یک کار را انجام دهید ، سپس به کار دیگر بروید. شما از روند تکمیل شده رضایت خواهید گرفت و همچنان در یک حالت آرام و آرام خواهید بود. بی حوصلگی خود را از بین ببرید ، این باعث می شود که واقعیت اطراف را درک نکنید.
زیاد از خودت نپرس اولویت بندی کنید و ابتدا کارها را انجام دهید. اگر چیزی در لیست کارهای شما برای یک روز دیگر باقی مانده نگران نباشید. این وضعیت زندگی را بدتر نخواهد کرد و باید روحیه و آرامش شما حفظ شود. بدانید که توانایی لذت بردن از زندگی به این بستگی دارد که شما تحت استرس مداوم زندگی می کنید یا با یک سرعت راحت.
