همانطور که بسیاری از مربیان می گویند ، برای جنگ موثر و مقابله با دشمن ، قدرت بدنی به تنهایی کافی نیست - شما باید از نظر روحی قوی باشید. این "لایه" بین بدن شما و "من" درونی است که به شما اجازه می دهد در جنگ از قدرت ، انرژی و حرکات بدن کمتر از حریف خود استفاده کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به یاد داشته باشید: روح نه تنها یک م psychologicalلفه روانشناختی است ، بلکه یک م physicalلفه جسمی نیز هست. روی هم رفته ، همه اینها روانكارك و فنون نامیده می شود. آموزش روحیه به معنای یادگیری نحوه استفاده از بدن و کنترل احساسات ، استفاده ماهرانه از قدرت با کمک تفکر است ، و کورکورانه در مورد حمله منعکس نمی کند.
گام 2
برای تربیت روحیه خود از تکنیک های خاص روانشناختی استفاده کنید: آموزش اتوژنیک (با این اهداف و اهداف دیگر در ورزش های داخلی برای مدت زمان طولانی مورد استفاده قرار گرفته است) ، رفتار و روش های غیراستاندارد در حین نبرد ، مطالعه سریع استراتژی ، تاکتیک های جنگی ، مراقبه ، مطالعه خصوصیات روانی و فیزیولوژیکی خارجی تظاهرات احساسات در جنگ. به فنون روانشناسی در سایر هنرهای رزمی علاقه مند شوید (به عنوان مثال آسیایی ها در این زمینه استادانی بی نظیر هستند).
مرحله 3
برای شروع مقداری ادبیات بخوانید. یکی از بهترین کتاب ها ، Jeet Kune Do نوشته بروس لی ، جنبه فلسفی دارد ، نه فقط جنبه فنی. همچنین قبل از تمرین یا جنگ از تمرینات استفاده کنید. به عنوان مثال ، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که چگونه ماه کامل روی یک سطح دریاچه کاملا صاف منعکس می شود. اگر حتی امواج ضعیف می بینید ، اگر سطح مانند آینه است - با جسارت برای آموزش یا جنگ - آرام نیستید.
مرحله 4
تکنیک های ورود به اصطلاح جنگ خلسه را بیاموزید. در تمرین حریفی را انتخاب کنید که از نظر قدرت با شما برابر باشد یا حتی کاملاً واضحتر از شما باشد. پیشنهاد ترتیب دادن یک مسابقه - بدون تجاوز ، یعنی مثل یک دوست.
مرحله 5
دید محیطی را ایجاد کنید (نباید با جهت چشم به پهلو اشتباه گرفته شود) - این بدان معناست که از فاصله دور ، نگاه شما به چشم دشمن معطوف می شود. اما درعین حال - بر روی کل بدن او - در نتیجه ، حریف گمراه می شود ، زیرا دلیل اینکه شما چرا "از طریق او" نگاه می کنید را نمی فهمد. در فاصله نزدیکتر ، نگاه باید به قسمت میانی بدن منتقل شود ، به طوری که کاملاً همه چیز با دید محیطی قابل مشاهده است. اگر مخالفان زیادی وجود دارد ، جمله "به هیچ کجا نگاه نکن ، اما همه را ببر" به یاد داشته باشید - یعنی حتی کسانی که پشت سر هستند. و فقط در فاصله نزدیک شما فرصت نگاه کردن نخواهید داشت ، در اینجا باید به احساسات اعتماد کنید.
