آموزش مغز برای سلامتی و رشد ذهنی بسیار مفید است. افراد ، صرف نظر از سن ، می توانند بدون فعالیتهای طاقت فرسا ، هوش خود را در شکل حفظ کنند. به عنوان مثال ، استفاده از چنین روش هایی.
بازی پازل. پازل به بهبود عملکرد مغزی کمک می کند و ممکن است از بروز زوال عقل جلوگیری کند. حل معما ، جدول کلمات متقاطع ، تماشای برنامه هایی مانند "چه؟ جایی که؟ چه زمانی؟". سعی کنید خودتان جدول کلمات متقاطع و اسکنرود بسازید.
کتابهای مفیدی بخوانید. بعضی اوقات می توانید یک داستان پلیسی یا یک رمان ماجراجویی بخوانید ، اما توجه به کتاب های علمی را که درباره وقایع جالب ، اکتشافات ، فرهنگ ها ، شهرها هستند ، فراموش نکنید. افق دید خود را به طور مداوم گسترش دهید.
مغز خود را تربیت کنید. آموزش مغز می تواند به شما در حل مشکلات روزمره کمک کند. برای آموزش حافظه خود ، یک لیست خرید در ذهن خود ایجاد کنید ، سعی کنید موقعیت خیابان ها و خانه ها ، علائم و مغازه ها را بخاطر بسپارید. وقتی تغییرات در شهر آشنا خود را مشاهده می کنید ، جشن بگیرید.
کار کاغذی ستون های پیچیده و گیج کننده اعداد را قبل از تحویل آنها به متخصصان ، خودتان بفهمید. دریابید که چگونه شاخص های گاز ، نور ، آب شمارش می شوند. رسیدها را چک کنید و محاسبات را خودتان انجام دهید. اظهارنامه ها را قبل از ارسال به اداره مالیات بررسی کنید ، حتی اگر آنها توسط شما ، بلکه توسط متخصصان ساخته نشده باشد.
"ذخیره ذهنی" خود را بسازید. بر تخصص های جدید تسلط پیدا کنید ، دانش جدید کسب کنید ، به طور مداوم ارتباط برقرار کنید. افرادی که دارای ضریب هوشی بالایی هستند کمترین درصد افت ذهنی را در پایان زندگی دارند.
رمزهای عبور را بخاطر بسپارید رمزهای عبور را بدون کمک رایانه به خاطر بسپارید ، برای کارهای مختلف رمزهای عبور مختلفی ایجاد کنید. رمزهای عبور را به صورت کاغذی در یک مکان خاص ذخیره کنید و سعی کنید اطلاعات را از آنجا کمتر بگیرید. تمام رمزهای عبور را در ذهن داشته باشید.
زبانها را یاد بگیرید زبان مورد علاقه خود را انتخاب کنید و آن را یاد بگیرید. می توانید به خود انگیزه دهید که پس از تسلط کامل بر زبان ، به کشوری بروید که به این زبان صحبت می شود.
بدن خود را آموزش دهید. آنچه برای بدن شما مفید است برای ذهن شما مفید است. ورزش ، رژیم غذایی ، سبک زندگی سالم و خواب کافی نه تنها شما را در فرم خوب حفظ می کند ، بلکه بر مغز شما نیز تأثیر مفیدی دارد.
