دستیابی به تغییرات در زندگی برای کسانی که تصمیم گرفتن برای برداشتن اولین قدم ها در این مسیر دشوار است ، فرایند دشوار و طولانی است. اما اگر خودتان را کنار هم بگذارید و یک یا دو هفته سرسختانه هدف تعیین شده را دنبال کنید ، می توانید به نتایج خوبی برسید.
ضروری است
- - خودکار
- - کاغذ
دستورالعمل ها
مرحله 1
دشوارترین چیز این است که برای خود تصمیم بگیرید: زندگی خود را تغییر دهید. بنابراین ، تعدادی از دلایل مهم بودن این مسئله را پیدا کنید. بهتر است این کار را صبح انجام دهید. دلایل آن را بر روی یک کاغذ بنویسید و در ابتدا آنها را با خود داشته باشید. این اولین گام انگیزشی خواهد بود. لطفا توجه داشته باشید که مرحله دوم باید بلافاصله بعد از مرحله اول انجام شود.
گام 2
بنابراین ، آخرین شب "زندگی قدیمی" شما. همچنین باید به روشی جدید انجام شود. با تنظیم هشدار در زمان مناسب زود بخوابید. پیش از این بر روی مچ دست که با آن تماس را خاموش می کنید ، بنویسید: "زندگی جدید" (یا برخی از اصطلاحات تحریک کننده دیگر). صبح ، نباید ساعت زنگ دار را دیرتر مرتب کنید ، باید با اولین زنگ از خواب بیدار شوید. کتیبه موجود در دست به عنوان یک یادآوری برای شما عمل می کند.
مرحله 3
شروع به ترک عادت های بد کنید. باز هم از دست خط استفاده کنید. همان "زندگی جدید" یا عبارت دیگری باید به شما یادآوری کند که عادت های بد نیز از گذشته ها هستند.
مرحله 4
عادت های خوبی داشته باشید. برای این کار ، یک دفترچه یادداشت راه اندازی کنید و لیستی از موارد مفید را که می خواهید با آنها روز خود را غنی کنید در آن بنویسید: این فقط همان کاری است که قطعاً انجام خواهید داد. زندگی جدید نمی تواند بلافاصله ایده آل شود ، شما باید به تدریج به همه چیز بیایید. ستون های زیر را در دفترچه یادداشت خود قرار دهید: لیست لیست ، تاریخ ، کار تمام شده است. در ستون "تکمیل شده" ، مشخص کنید که چه تعداد از این موارد را توانسته اید انجام دهید و اگر وقت آن را داشتید که همه کارها را انجام دهید ، یک علامت بزنید.
مرحله 5
موارد می تواند به شرح زیر باشد: "انجام فلان تمرین چند بار مشخص" ، "مطابق دستور العمل جدید طبخ" ، "بسیاری از کلمات بیگانه را بیاموزید". بارهای خیلی سنگین را یک باره نگیرید. اگر کلمات را یاد گرفتید ، برای شروع ، بیشتر از ده بار در روز. و نباید بیش از پنج "عادت" جدید باشد. وقتی بر این حجم تسلط پیدا کردید و شروع به راحتی انجام آن کردید ، می توانید وظایفی را به خودتان اضافه کنید.
مرحله 6
رویاهای خود را به یاد بیاورید ، شما می خواستید زودتر به برنامه های خود برسید ، اما نمی توانستید. با کار بر روی عادات خوب و بد ، مهارت های خاصی را در برنامه ریزی و مدیریت وقت خود به دست می آورید ، و همچنین قدرت اراده خواهید یافت. با تشکر از این ، کارهای پیچیده تر نسبت به قبل حل می شوند. از اینکه مشکلی پیش نخواهد آمد نترسید ، اشتباهات همچنین به شما کمک می کند بفهمید چه اشتباهی می کنید و کجا بهتر است انرژی خود را هدایت کنید.
مرحله 7
به یاد داشته باشید ، کلید تغییر آگاهانه انگیزه ، اراده است. دشمن اصلی ترس از این است که مشکلی برای شما پیش نیاید.
