با از دست دادن شغل خود ، نه تنها درآمد پایدار ، بلکه بخشی از خود ، وضعیت ، حلقه اجتماعی خود را نیز از دست می دهیم. در چنین شرایطی ، احساسات بر ما غلبه می کند ، و ما خطر سقوط در یکی از سه افراط را داریم: غرق شدن در خود ترحم ، گریه بر شانه همسایه ، سرزنش رئیس و سرنوشت شرارت ، یا عقب نشینی در خود و با تمام توان وانمود کنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است … برای آرام کردن توفان درونی احساسات و کنار آمدن با شرایط جدید چه کاری می توانید انجام دهید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
پس از شنیدن اینکه از کار اخراج شده اید و اولین فوران احساسات را تجربه کرده اید ، در افکار عمیق درباره اشتباه خود فرو نروید. چنین سوالاتی برای شما بوجود خواهد آمد ، اما اجازه ندهید تمام افکار شما را به خود مشغول کند. این وضعیت قبلاً پشت سر گذاشته شده است و شما هنوز آماده نیستید که برای آینده نتیجه بگیرید.
گام 2
از عزت نفس خود محافظت کنید. اخراج شدن شما را به یک شکست یا یک متخصص بد تبدیل نمی کند. ممکن است این اتفاق به دلایلی خارج از توان شما رخ داده باشد. برای اینکه کاملاً از کنترل خارج نشوید ، به جای اتهام به خود ، شایستگی ها ، پیروزی ها و دستاوردهای خود را بخاطر بسپارید. بهتر است آنها را روی کاغذ بگیرید. لیستی از ارزشهای خود را که پس از از دست دادن شغل شما باقی مانده است اضافه کنید: خانواده ، فرزندان ، دوستان ، سرگرمی ها و تجربیات. خواهید دید که همه چیز "فرو ریخته" نشده است ، بلکه فقط بخشی از "پازل" شماست که جایگزین آن با یک مورد جدید خواهید شد.
مرحله 3
شکایت از همه ، البته ارزشش را ندارد ، اما یک مکالمه صریح و صریح با یکی از عزیزان به شما کمک می کند تا از بیرون به وضعیت نگاه کنید ، صحبت کنید. اگر این برای شما کافی نیست ، شروع به تهیه یک ژورنال کنید که افکار و احساسات خود را در آن شرح دهید.
مرحله 4
سعی کنید با عزت ، با حفظ "چهره" و روابط عادی خود با همکاران ، آنجا را ترک کنید. تغییر موقعیت به شما کمک می کند تا هماهنگ شوید. طوری رفتار کنید که گویی خود تصمیم به ترک آن دارید. با تشکر از همکاری همکاران ، نظم و ترتیب مدارک و محل کار را ارائه دهید.
مرحله 5
بعد از فروکش کردن احساسات ، روی اشتباهات کار کنید. سعی کنید بفهمید چه چیزی در این شرایط به شما بستگی دارد و چه چیزی به شما بستگی ندارد. اگر هنوز احساس می کنید که به اندازه کافی تلاش نکرده اید ، غالباً دیر کرده اید و موارد دیگر ، سعی کنید این کار را در شغل جدید خود تکرار نکنید.
قبل از ارسال رزومه ، به این فکر کنید که آیا زمان تغییر حرفه خود یا رفتن به سطح بالاتر فرا رسیده است. اخراج شدن می تواند فرصتی باشد که شما را به سمت تغییر و تحول سوق دهد.
