احتمالاً چنین فردی در دنیا وجود ندارد که حداقل حسادتهای حسادت را تجربه نکرده باشد. مردم نگران می شوند و روحیه خود را خراب می کنند ، از این فکر احساس ترس می کنند که می توانند عزیزان خود را از دست بدهند زیرا شخصی قوی تر ، باهوش تر ، جذاب تر و غیره وجود دارد. و به سختی می توانید حسادت را کاملا از بین ببرید ، زیرا این بدان معنی است که شما به سادگی بی تفاوت می شوید. اما حسادت به عنوان یک بیماری نیز مورد نیاز نیست و ارزش آن است که یاد بگیرید این احساس را کنترل کنید تا رابطه خراب نشود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر یک حس حسادت شما را غرق کرده است ، عجله نکنید که فحش دهید ، چیزها را مرتب کنید ، یا کارهای احمقانه دیگری انجام دهید. سعی کنید بازنشسته شوید. بنشینید ، آرام باشید و به دقت فکر کنید که آیا در این مورد باید حسادت کنید. از این گذشته ، اگر اتهامات شما بی دلیل باشد ، عزیزی به راحتی آزرده خاطر می شود. پس آیا باید برای خود مشکلاتی ایجاد کنید؟
گام 2
صادقانه از خود بپرسید چرا حسادت می کنید؟ به این فکر کنید که چرا این اتفاق افتاده است. اگر مشاهده کردید که عزیز شما واقعاً بیش از حد به زنان دیگر توجه دارد ، سعی نکنید خود را "قارچ" کنید - این کمکی نخواهد کرد. بهتر است نقاط ضعف خود را تجزیه و تحلیل کنید ، شاید شما باید چیزی را در خود تغییر دهید ، به عنوان مثال ، برخی از ویژگی های شخصیت یا شکل ظاهری. اعتماد به نفس را پرورش دهید.
مرحله 3
سعی کنید چیزهای اضافی حواس شما را پرت کند تا برای مدتی احساسات ناخوشایند را فراموش کنید. کاری را که دوست دارید انجام دهید ، یک فیلم جالب تماشا کنید ، در هوای تازه قدم بزنید ، با کودک خود بازی کنید و … می توانید احساسات خود را در نوعی فعالیت بدنی ، مثلاً ورزش کردن ، تمیز کردن آپارتمان یا لباسشویی بیان کنید.
مرحله 4
وقتی کاملاً آرام هستید ، با شخص مورد علاقه خود در خلوت صحبت کنید. در مورد تردیدها و نگرانی های خود هرچه بی طرفانه و بدون سرزنش و سرزنش صحبت کنید. شاید به تصمیمی برسید که هر دو باید رفتار خود را تغییر دهید. در هر صورت ، خواهید فهمید که شخصاً چه چیزی را کم دارید.
مرحله 5
سعی کنید آرام و خردمندانه رفتار کنید. اگر می بینید که معشوق شما پس از چند دختر چگونه برگشت ، سخت است که او را پایین بکشید یا عصبانی شوید. بسیاری از مردان این کار را انجام می دهند ، و اگر روی این واقعیت تمرکز نکنید ، ممکن است دوست پسر شما در عرض چند دقیقه آنچه را که دیده فراموش کند.
مرحله 6
حتی اگر برخی از عکس ها یا اسنادی به شما ارائه شده است که گویا واقعیت خیانت به یکی از عزیزان شما را تأیید می کند ، برای واکنش نشان دادن عجله نکنید. ابتدا به هدف انجام این کار فکر کنید. شاید آنها می خواهند از شما پول در بیاورند یا کسی می خواهد رابطه شما را بر هم بزند. در برخی موارد ، تقلبی امکان پذیر است. اما حتی اگر این موضوع درست باشد ، نباید خود را رسوا کنید و تحقیر کنید.
مرحله 7
اگر به این ایده رسیدید که شما را فریب می دهند ، پس سعی کنید منطقی فکر کنید: این اتفاق می افتد صرف نظر از حسادت ، نظر شما در مورد آن یا رفتار شما. دنیای اطراف شما فرو نمی ریزد ، شما می توانید افراد دیگری را ببینید ، از زندگی لذت ببرید و برای شخصی که می خواهد خوشبختی خود را پیدا کند خوشحال باشید. عشق واقعی در این است که چیزی به عزیز خود بدهید ، نه عوض آن. در غیر این صورت ، این عشق نیست ، بلکه چانه زنی است.
مرحله 8
شخص دیگر ، حتی نزدیک ترین فرد ، چیز شخصی شما نیست و او نمی تواند فقط متعلق به شما باشد. به همین ترتیب ، شما نباید کاملاً به شخص دیگری وابسته باشید ، زیرا شما فردی مستقل هستید. احترام به خود و عشق به خود به اندازه عشق به دیگران برای شما مهم است.
مرحله 9
اگر هنوز قادر نیستید به تنهایی با احساس ظالمانه حسادت خود کنار بیایید ، مشورت کردن از یک متخصص مشکلی ندارد. به روانشناس مراجعه کنید.
