برای یادگیری به خاطر سپردن چیزی ، باید توانایی تمرکز داشته باشید. شما باید ویژگی های جدیدی را در خود کشف کنید. روی خود کار کنید ، خواهید فهمید که به خاطر سپردن مطالبی که می خوانید چندان دشوار نیست.
وقتی باید کار یا تحصیل را شروع کنید ، باید موارد ناچیز را در لحظه فراموش کنید. بر این اساس ، شناسایی موارد مهمتر و به تعویق انداختن آنها ضروری خواهد بود. این مزایای خود را دارد: اگر از کارهای خانوادگی و خانه داری خسته شده اید ، در یک محیط دیگر حواس شما پرت خواهد شد ، حتی اگر برای این کار مجبور باشید ذخایر حافظه خود را فشار دهید.
ابتدا باید هماهنگ شوید. دانش آموزان می دانند که یادگیری یک متن غیرممکن است ، و حتی کمتر یاد می گیرند که از داده های آن در عمل استفاده کنند ، بدون اینکه حواسشان از مشکلات پرت شود. تحریک در اینجا مهم است - البته روانشناختی. لازم به یادآوری است که در صورت یادگیری متن می توان چه مشکلاتی را حل کرد. همچنین ممکن است کمک کند:
- به خود یادآوری کنید که حافظه خود را آموزش دهید ،
- نگرش رقابتی "من این کار را خواهم کرد" ،
- آرزو برای رسیدن به هدف تعیین شده.
چگونه حواسمان را از محیط پرت کنیم
حتی در سکوت مطلق ، گاهی اوقات امکان تمرکز وجود ندارد. روانشناسان توصیه هایی می کنند: اگر چیزی مانع احساس راحتی می شود ، باید از شر آن خلاص شوید.
در شرایط فعلی ، متنی که آزار می دهد گاهی معلوم می شود که باشد. اما افسوس که تنها راه خلاص شدن از آن گاهی به خاطر سپردن آن است.
خواندن - تکنیک و اسرار
بهترین شرط شما این است که بفهمید چه نوع حافظه ای دارید. این می تواند شنیداری ، مشارکتی ، دیداری ، ترکیبی باشد. این یک س separateال جداگانه است ، بهتر است از منبعی که موضوع را فاش می کند با پاسخ آن آشنا شوید.
وقتی از قبل می دانید نوع حافظه شما چیست ، می توانید با این ابزار کار کنید. اگر آنچه را می شنوید به خوبی به یاد می آورید - یادداشت ها را بخوانید ، یا اگر حافظه شما بصری است "عکس" بگیرید. سخت ترین قسمت برای کسانی است که آن را احساسی دارند. آنها باید سیستم عصبی را خسته کنند ، زیرا هر خط را به عنوان یک رویداد تجربه می کنند. اگر از این دسته هستید ، برخی دیگر از تمایلات خود را توسعه دهید ، زیرا حافظه قابل آموزش است.
تمریناتی برای آموزش حافظه
در اینجا سه تمرین حافظه وجود دارد ، اما تعداد بیشتری تمرین وجود دارد.
شکل سمت چپ را انتخاب کنید و فقط 20 ثانیه به آن نگاه کنید. سپس ، بدون تردید ، بگویید کدام یک از اشکال سمت راست شبیه او است.
حالا به این حیوانات نگاه کنید. حداقل یک دقیقه تماشا کنید و سپس نام آنها را به ترتیب حروف الفبا بنویسید.
بدون اینکه یک دقیقه چشم بردارید ، به ملحفه نگاه کنید. سپس یک برگه بردارید و کلمات را با همان ترتیب که در تصویر قرار دارد بنویسید.
حافظه و سلامتی
حافظه به سلامت روحی و جسمی فرد بستگی دارد. اگر شما یک بیماری پزشکی داشته باشید ، با آن مشکل خواهید داشت. علاوه بر این ، علائم بیماری به عاملی تبدیل می شود که باعث از بین رفتن حفظ می شود.
شما همچنین باید سعی کنید خود را در فرم خوب حفظ کنید. خود را از نظر جسمی خسته نکنید. از اعصاب خود مراقبت کنید و سعی کنید به سرعت اثرات استرس را خاموش کنید. درست بخور کمی استراحت کن. با رعایت این نکات ، بدون توجه به نوع حافظه ، به راحتی می توانید مطالب خوانده شده را به خاطر بسپارید.
