فقط نوجوانی نیست که برای انسان انتقالی است. طرز تفکر ، نگاه به جهان به طور مکرر در طول زندگی تغییر می کند. و این بلافاصله اتفاق نمی افتد. گذشته می رود ، جای خود را به آینده می دهد ، اما بلافاصله متولد نمی شود. مردم نیاز به تجدید نظر در تجارب خود دارند.
ضروری
کاغذ ، قلم ، مداد رنگی ، کامپیوتر با دسترسی به اینترنت
دستورالعمل ها
مرحله 1
شرایط را تحلیل کنید. به این فکر کنید که چرا در این لحظه نیاز به تجدیدنظر در زندگی بوجود آمده است؟ چه عاملی باعث تزلزل سیستم باور پایدار شد؟ سعی کنید هرچه بیشتر با جزئیات به این سالات پاسخ دهید. مهم نیست که به جواب خاصی نرسید ، بلکه احساس کنید که باید به جلو بروید و آماده انجام آن هستید.
گام 2
یک کاغذ و قلم خالی بردارید. هرچه به ذهنتان خطور می کند درباره خود بنویسید. آزاد باشید ، با خود صادق باشید. برای ما بگویید که چه چیزهایی نگران کننده و دوست دارند ، چه چیزهایی را می ترساند و دوست دارید از آن خلاص شوید. وقایع ، افکار ، احساسات مهم را به خاطر بسپارید. اگر نمی توانید بدون برنامه بنویسید ، قبل از موعد لیستی از سوالات را تهیه کنید. به عنوان مثال: "آیا من از زندگی خود راضی هستم؟" ، "دوست دارم چه چیزی را تغییر دهم؟" ، "چه توانایی هایی دارم؟" اگر دفتر خاطرات خود را نگه داشته اید ، آن را با دقت بخوانید.
مرحله 3
اولویت های خود را لیست کنید. از مهمترین چیز زندگی شما تا کمترین اهمیت. ارزش ها (خانواده ، شغل ، معنویت ، رفاه مادی ، خلاقیت) را به ترتیب اهمیت رتبه بندی کنید. به این فکر کنید که بیشتر وقت و انرژی خود را به چه چیزی اختصاص می دهید. آیا کسی است که شما برای آن ارزش قائل هستید؟
مرحله 4
به سوالات پرسشنامه روانشناسی تا حد ممکن صادقانه ، با جزئیات و بدون عجله پاسخ دهید. به عنوان مثال ، از یک پرسشنامه برای تعیین نوع اجتماعی استفاده کنید. این راحت است زیرا شما می توانید یک پرسشنامه تکمیل شده در انجمن ارسال کنید ، و از شرکت کنندگان بخواهید مواد را تجزیه و تحلیل کنند و تعیین کنند شما به کدام نوع تعلق دارید این فرصت را خواهید داشت که از بیرون به خود نگاه کنید.
مرحله 5
نقاشی درمانی را امتحان کنید. این به شما کمک می کند تا جنبه های پنهان شخصیت را کشف کنید ، از طریق احساسات و افکار سرکوب شده کار کنید. از روش ماندالا استفاده کنید. موادی را که دوست دارید انتخاب کنید: مداد ، نشانگر ، رنگ. یک ورق سفید از کاغذ A4 یا A3 بردارید. با یک مداد ساده دایره ای به قطر حداقل 15 سانتی متر بکشید شروع به ایجاد کنید. تنها شرط این است که از دایره خارج نشوید. محدود به یک کار نباشید: هر چقدر دوست دارید نقاشی کنید. با سکته های مغزی ، سکته های مغزی ، لکه ها … تخیل خود را آزاد کنید. این روش به شما امکان می دهد عمیق تر غرق شوید ، بر ناخودآگاه خود تمرکز کنید.
مرحله 6
از نزدیک به اطرافیان خود نگاه کنید. سعی کنید آنها را درک کنید. گوش کنید ، مشاهده می کنید ، سعی می کنید از کلیشه های قبلی خلاص شوید. از "من" خود منحرف شوید ، تا آنجا که ممکن است بی طرفانه به دنیای اطراف خود نگاه کنید. چند ساعت دیگر تغییر نخواهید کرد: تحول زمان می برد. با تمرکز بر خود ، اجازه نمی دهید تغییر ایجاد شود.
