برای توجیه افراد تنبل و بیکار ، دائماً همه چیز را برای بعدا رها کردن ، اصطلاح مبهم "تعلل" ابداع شد (ترجمه شده از انگلیسی تعویق به معنی تأخیر است). همراه او شرایط ایده آلی برای هیچ کاری ایجاد نشده است. اگر پیش از این دوستداران تنبل مجبور بودند تنبلی خود را به نوعی توجیه کنند ، امروز ذکر این کلمه پر سر و صدا کافی است تا اطرافیان با احترام به آنها نگاه کنند. اما چگونه سندرم عمل تأخیر واقعاً بوجود می آید؟
مشتاق
به گفته روانشناسان ، بیشترین علت تعلل ، افزایش اضطراب است. فرد تمایل دارد از تمسخر ، انتقاد ، هزینه های هنگفت مالی ، شکست و بسیاری موارد دیگر بترسد. به همین دلیل یک درگیری طولانی مدت ، که برای حل آن لازم است یک بار برای همیشه مرتب شود و یا حتی تقاضای بخشش شود ، باعث می شود بیشتر افراد مکالمه را بارها و بارها به تعویق بیندازند. آنها به خود اطمینان می دهند که بهتر است منتظر لحظه مناسب برای حل اوضاع باشیم. به عبارت دیگر ، آنها درگیر خودفریبی هستند.
مثال متداول دیگر در افزایش سطح اضطراب ، به تعویق انداختن ویزیت های بیمارستان است. تحمل درد بهتر از انجام اقدامات ناخوشایند یا شنیدن تشخیص غیر منتظره است. در چنین لحظاتی توصیه می شود طبق طرح "ابتدا وارد جنگ شوید" و سپس خواهیم دید. ترس معمولاً اغراق آمیز است و رویکردی شبه تجارت به سرعت جایگزین حال و هوای تاریک و بدبینانه می شود.
سخت
در نگاه اول ، بسیاری از موارد بسیار پیچیده به نظر می رسند. آنقدر پیچیده که نمی توانید بفهمید از کجا شروع کنید. خرید ماشین ، تعمیر آپارتمان ، انتقال به شغل دیگر ، تشکیل خانواده - برای بسیاری از این گزینه ها ماهها یا حتی سالها طول می کشد. برای تکمیل سریع و موفقیت آمیز پرونده ، می توانید اجرای آن را به چندین مرحله تقسیم کنید. به عنوان مثال چگونه می توان یک کوه بزرگ شن و ماسه را از یک مکان به مکان دیگر بدون تجهیزات خاص انتقال داد؟ این بسیار ساده است - با کمک بیل و یک چرخ دستی ، آن را در قسمت های کوچک حمل کنید. بازسازی نیز به همین صورت است. بسته به کامل بودن کیف پول ، خانه به بخشهایی تقسیم می شود که در آنها کارهای تعمیر به نوبت انجام می شود.
تجزیه و تحلیل یک مورد پیچیده به مراحل با ثبت تمام مراحل و جزئیات ، به شما امکان می دهد کل تصویر را بدون بار بیش از حد در مغز مشاهده کنید. در غیر این صورت ، ماده خاکستری موجود در سر ما می تواند از حل مشکلات امتناع ورزد ، و مانند کامپیوتر "یخ زده" شود.
ایرادی نداره
تقریباً هر یک از ما اغلب کارهای کوچک مختلفی را جمع می کنیم که می توان در هر زمان انجام داد. اما به دلایلی ، یک انبوه قبض آب و برق همچنان در قفسه رشد می کند ، سی دی های موسیقی گرفته شده برای چند روز پوشیده از گرد و غبار است و یخ در فریزر بسیار زیاد است و هیچ چیز در آن جا نمی شود. در همین راستا ، یکی از اساتید دانشگاه استنفورد پیشنهاد ایجاد تعلل را ارائه داد. یعنی مجبور کردن شخصی که چیزی را خاموش می کند به کار دیگری انجام دهد - لذت بخش تر و در عین حال مفید. این حداقل احساس گناه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
علاقه ای ندارم
روانشناسان به این نتیجه رسیده اند که وقتی فرد به یک اثر سریع و مهمتر از همه ، یک نتیجه دلپذیر از یک پرونده کامل امیدوار است ، میزان تعلل بسیار پایین تر است. بنابراین ، شما باید سعی کنید چیز جالب در کار را ببینید ، در غیر این صورت در برنامه ها باقی می ماند. به عنوان مثال ، تصور کنید که پاداش در پایان پروژه برای چه چیزهای خوبی هزینه خواهد شد ، یا یک فیلم خنده دار منتشر شده در اینترنت چند "لایک" دریافت خواهد کرد.
غیرممکن است
بعضی اوقات بیشتر شبیه رویا است. من واقعاً می خواهم آن را به زیبایی ، غیر پیش پا افتاده ، در یک مقیاس بزرگ محقق کنم. به همین دلیل ، هرگز پول و زمان کافی برای سازماندهی آن وجود ندارد. در اینجا لازم است اولویت ها را درک کنیم - آنچه مهمتر است: یک رویای زیبا ، اما چنین دور یا تحقق آن.به افرادی که به طور دوره ای نیاز به پرواز در ابر دارند می توان توصیه کرد که با همان روحیه ادامه دهند و به کسانی که واقعاً می خواهند به هدفی برسند باید مرحله به مرحله کار را خراب کنند و بدون تردید شروع به تکمیل آن کنند.
