هر شخصی ممکن است لحظه ای داشته باشد که بخواهد زندگی خود را همزمان در یک منطقه یا در چند منطقه تغییر دهد. اگر تلاشی کنید کاملاً امکان پذیر است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به این فکر کنید که چه چیزهایی در شرایط فعلی مناسب شما نیست و چه چیزهایی را می خواهید تغییر دهید. یک کاغذ بردارید و آنچه را که از دست داده اید و آنچه دوست دارید داشته باشید ، نحوه زندگی و احساس را یادداشت کنید. تغییرات مورد نظر را در مناطق مختلف به ترتیب اهمیت شماره گذاری کنید ، اولویت های خود را نشان دهید.
گام 2
در حال حاضر مرتبط ترین و مهمترین آرزو را برای خود انتخاب کنید و با جزئیات بیشتری آنچه را که شامل آن است بنویسید. اگر تصور کنید که آرزوی شما قبلاً برآورده شده است ، چه تصویری ، تصویری به ذهن شما خطور می کند؟ به این فکر کنید که هدف مرتبط با این تصویر چگونه به نظر می رسد.
مرحله 3
هدف را در نظر بگیرید. فکر کنید و بنویسید که کدام مرحله شما را به این هدف نزدیک می کند - اینها وظایف خواهند بود. حالا تصمیم بگیرید که ابتدا روی کدام کارها کار کنید. سعی کنید هر روز حداقل کمی وقت و در صورت امکان بیشتر نیز برای این کار اختصاص دهید. در هر صورت ، خواهید دید که زندگی شما چگونه شروع به تغییر می کند و درک اینکه هدف شما به تدریج نزدیک می شود ، نگرش مثبت تری ایجاد می کند.
مرحله 4
اگر می خواهید تغییرات عمده ای در زمینه های مختلف زندگی خود داشته باشید ، می توانید روزانه (یا چندین بار در هفته) برای چندین هدف همزمان کار کنید. چنین تغییرات شدیدی می تواند استرس زا باشد: بعضی افراد آن را دوست دارند ، در حالی که دیگران تغییرات تدریجی و ملایم را دوست دارند.
مرحله 5
روانشناسان می گویند ریشه یابی یک عادت و شیوه زندگی جدید ، یا حتی 40 روز بهتر ، 21 روز طول می کشد. و حتی اگر در ابتدا ، به عنوان مثال ، یک برنامه روزمره روزانه یا ورزش روزانه به تلاش زیادی نیاز دارد (در درجه اول روانشناختی) ، پس از این دوره آنها مسلم تلقی می شوند و لذت می برند.
مرحله 6
همچنین اتفاق می افتد که یک شخص واقعاً هیچ تغییر واقعی نمی خواهد - او یک خانواده خوب ، یک کار مورد علاقه دارد. شاید او به سادگی فاقد تجربیات و تنوع جدید باشد و روش معمول زندگی روتین و خسته کننده به نظر می رسد. در این حالت ، می توانید سعی کنید خود را برای تغییر منظره و برداشت های جدید تنظیم کنید. می توانید برای استراحت به جایی بروید ، می توانید یک سرگرمی جدید پیدا کنید یا کاری را انجام دهید که مدتهاست می خواهید. می توانید کارهای روزمره را به روشی جدید انجام دهید: پیاده روی یا رفت و آمد برای کار در مسیری جدید ، طبخ غذاهای غیرمعمول ، شرکت در جلسات افراد با علایق مشترک ، تغییر سبک لباس و کمد لباس. شاید شما عادت کرده اید که خود را در نوعی چارچوب نگه دارید یا طبق برخی از کلیشه های جامعه زندگی کنید و فقط باید به خود آزادی بیشتری بدهید و شادی های کمتری داشته باشید تا احساس شادی کنید و نفس عمیق بکشید.
