گاهی اوقات به نظر می رسد که همه چیز در زندگی اشتباه و در زمان اشتباه پیش می رود. دوستان کمکی یا پشتیبانی نمی کنند ، اقوام و اقوام بی تفاوت هستند ، عزیزان دوست ندارند ، فقط مشکلات کار وجود دارد. و به نظر می رسد که گودال سیاه چاله ای در بدن مکیده می شود ، که بیرون آمدن از آن غیرممکن است. روانشناسان در این مورد توصیه می کنند افسرده نشوید ، بلکه سعی کنید روند را تغییر دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای بهبود زندگی و بازگشت هماهنگی به آن ، باید خیلی تلاش کنید. از این گذشته ، هیچ چیز دقیقاً همانطور داده نمی شود و هیچ کس برای شما کاری نخواهد کرد - به هر حال ، این زندگی شماست.
گام 2
اگر نوار مشکی شما را تعقیب کند ، به این معنی است که به دلایلی به شما داده شده است. شاید این انگیزه ای برای تغییر شغل باشد. یا خودتان را با افراد نادرستی احاطه کرده اید. یا شاید شما در جای اشتباهی زندگی می کنید. برای اینکه شرایط را برعکس کرده و تا حد ممکن اصلاح کنید ، روی خود کار کنید. سعی کنید خودتان را تکان دهید و به دنبال کار دیگری باشید. به خواسته های جوانی خود فکر کنید. شاید شما می خواستید یک موسیقی دان عالی باشید و بهترین گیتار را بنوازید. اکنون برای تحقق بخشیدن به رویای خود شروع کنید - در دوره ها ثبت نام کنید ، در خانه آموزش ببینید ، با دوستان خود در میخانه های کوچک کنسرت های کوچکی ترتیب دهید. الان خیلی خیلی شیک است.
مرحله 3
به یاد داشته باشید که سردرگمی دشوار است. اما نه به این دلیل که آنها هر لحظه در انتظار شما هستند. اما چون شما فقط به عنوان یک قربانی بسیار راحت هستید و دیگران را بخاطر مشکلات خود مقصر می دانید. برای این واقعیت آماده شوید که در بعضی مواقع می خواهید همه چیز را رها کرده و به یک مبل دنج برای عزاداری جوانی برگردید. اما این به شما کمکی نمی کند.
مرحله 4
شروع به انجام کاری کنید که از آن می ترسید. به عنوان مثال ، شما از ارتفاع می ترسید ، روی چرخ و فلک می نشینید و روی آن می چرخید ، سعی می کنید بر ترس خود غلبه کنید و زیبایی جهان اطراف خود را در نظر بگیرید. در سنین کودکی توسط یک سگ حیاطی ترسیده است ، به طوری که ملاقات با چهار پا باعث می شود دندان قروچه کنید ، سعی کنید به حیوانات حیاط خود غذا دهید.
مرحله 5
شما می توانید کاری انجام دهید که خودتان مجاز به انجام آن نباشید. خود را رها کنید و سعی کنید احساسات این شگفتی و لذت را به دست آورید.
مرحله 6
اگر کاملاً غیر قابل تحمل هستید و می خواهید گریه کنید ، یک روانشناس پیدا کنید و برای کمک با او تماس بگیرید. او شما را گوش می دهد و راهنمایی می کند ، و به شما مشاوره خوبی می دهد. نکته اصلی این است که عقب ننشینیم و منتظر نمانیم چیزی از آسمان بیفتد.
مرحله 7
با این حال ، در این کار زیاده روی نکنید. در واقع ، بسیاری از افراد در جستجوی خود ، معنای زندگی و جایگاه خود در کنار او ، گاهی اوقات بیش از حد پیش می روند. کاری نکنید که به سلامتی شما و اطرافیانتان آسیب برساند. اول ، این به شما کمک نمی کند تغییر ایجاد کنید. ثانیا ، این فقط می تواند منجر به بدتر شدن اوضاع شود. دیوانه شوید ، اما برای همه بی ضرر بروید.
مرحله 8
به یاد داشته باشید که شما تنها کسی نیستید که روی زمین هستید. بسیاری از افراد در زندگی خود دوره هایی دارند که به نظر می رسد همه چیز بد است. و هرکسی خودش از این گودال خارج می شود. برای کمک به خود ، باید خودتان را دوست داشته باشید ، خودتان را همانطور که هستید واقعاً درک کنید و بپذیرید. با تمام مزایا و منفی ها ، با همه عجیب و غریب ها. فقط به این دلیل که شما هستید و زندگی خود در اطراف شما شروع به تغییر می کند.
