بعضی از جنسهای جوان از اینکه فاقد شهامت هستند احساس خوشبختی نمی کنند. این کیفیت اکتسابی است ، می تواند برای دستیابی به موفقیت و پیشرفت در زمینه های حرفه ای و شخصی قابل ارتقا باشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، تجزیه و تحلیل کنید که در چه مواردی احساس ترس ایجاد می شود و چگونه خود را نشان می دهد. برای انجام این کار ، یک دفترچه یادداشت بردارید و شروع به نوشتن شرایط کنید ، و یادداشت کنید که چه زمانی و چرا ترس به وجود آمده است ، و چگونه خود را نشان داده است. تعیین کنید که در کدام منطقه بیشتر ترسو هستید: در محل کار یا در زندگی شخصی. این کار آسان تر کردن دلیل این امر خواهد بود که چرا به سلام یک غریبه خوش تیپ پاسخ نداده اید ، در پاسخ کافی به یک همکار بی ادب تردید نکرده اید ، یا اینکه نظر خود را در مورد فیلم ، که برخلاف نظر همسایه است ، به سادگی ابراز کردید.
گام 2
برای ایجاد تعادل در موقعیت ، همچنین جلوه هایی از شجاعت خود را ثبت کنید. احساسات و احساساتی را که در آن لحظه تجربه کرده اید به خاطر بسپارید. به ازای هر شانس ، به خودتان یک + بدهید. مناطقی را که شهامت برای شما راحت تر است یادداشت کنید ، این مهم است. اگر به عنوان مثال ، نشان دادن شجاعت ، محافظت از شخصی و نه از خودتان برای شما راحت تر است - شرایط را شبیه سازی کنید ، همانگونه که عمل می کنید عمل کنید ، در مقابل شخص دیگری بایستید.
مرحله 3
کاری را که می خواستید انجام دهید به خاطر بسپارید ، اما شهامت انجام آن را نداشتید. تمام تجربیاتی را که از کودکی به یاد می آورید ، یادداشت کنید. از آسانترین تا سخت ترین لیستی تهیه کنید و از اولین نکته شروع کنید.
مرحله 4
یک هدف تعیین کنید و در هر فرصت تمرینات روزانه را انجام دهید: از یک فرد عجول راهنمایی بخواهید ، به یک رسوا کننده ترین شخص در صف صحبت کنید ، وقتی در راهرو ملاقات کردید ، با نام و نام خانوادگی به مدیر کل شرکت خود سلام کنید. اگر جرات کردن برایتان دشوار است ، بازی را انجام دهید که همه از کودکی می دانند "گویی". تصور کنید که شما نیستید ، بلکه یک حسابرس ، رئیس یا یک جهانگردان غیرمقیم و در عین حال شجاع ترین فرد هستید. سعی کنید کارهای دشوار را انتخاب کنید.
مرحله 5
اگر نتوانستید یک تمرین یا یک عمل برنامه ریزی شده را به اتمام برسانید ، آن را رها نکنید ، دفعه دیگر آن را انجام دهید.
مرحله 6
از طریق تغییرات خارجی به تغییرات داخلی بیایید. مدل مو ، ظاهر ، سبک ، لباس خود را تغییر دهید.
مرحله 7
سعی کنید دوستان نزدیک خود را که بسیار شما را می شناسند و انتظار ندارند در دریا غواصی کنید یا روی اسکیت غلتک قدم بگذارید ، غافلگیر کنید. از شرایطی که سهمی از خطر وجود دارد اجتناب نکنید ، این وضعیت را به عنوان یک چالش شخصی در نظر بگیرید.
