اعتماد به نفس ، کمرویی و خجالتی بودن اغلب در موفقیت در زندگی اختلال ایجاد می کند ، خصوصاً در شغلی که در لحظه مناسب جلب توجه بسیار مهم است. لازم است درک کنیم که این عقده های غیر ضروری فقط مسیر را مانع و پیچیده می کنند. با این حال ، اگر به طور منظم برای بهبود عزت نفس کار می کنید ، می توانید آرامش بیشتری داشته باشید ، اعتماد به نفس داشته باشید و موفقیت بیشتری در زندگی شغلی و شخصی خود کسب کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما نباید روی شکست های خود تأکید کنید و از قبل برای نتیجه منفی برنامه ریزی کنید. فکر نکنید که موفق نخواهید شد ، قادر نخواهید بود یا نمی توانید کنار بیایید. برعکس ، خود را فقط برای موفقیت آماده کنید ، تمام تلاش خود را برای رسیدن به آنچه می خواهید ، تلاش کنید و ریسک کنید. عزت نفس فرد بیشتر از همه به نگرش او نسبت به خودش بستگی دارد. خود را دوست داشته و قدر خود را بدانید ، سپس اطرافیان نیز با احترام به شما نگاه می کنند.
گام 2
خیلی اوقات ، یک فرد مستضعف کارهای غیرضروری و غیرضروری زیادی انجام می دهد ، فقط به این دلیل که نمی تواند دیگران را رد کند. نه گفتن را بیاموزید. اگر درخواست برای شما نامناسب به نظر می رسد ، آن را رد کنید. این کار سختی نیست. فقط بگویید: "متاسفم ، اما من این کار را نمی کنم." از وقت خود قدردانی کنید و دیگران دیگر از شما برای اهداف خود استفاده نمی کنند.
مرحله 3
روی ظاهر خود کار کنید. اگر خودتان را دوست دارید ، پس از آن غلبه بر تنگی بسیار راحت تر خواهد شد. به دنبال ورزش بروید ، خود را در فرم مناسب حفظ کنید. فعالیت بدنی منظم به حواس پرتی از افکار غیرضروری کمک می کند و به طور قابل توجهی شکل را اصلاح می کند. جذابیت ظاهری شما همچنین به رهایی درونی کمک خواهد کرد.
مرحله 4
سعی کنید با تیم ارتباط برقرار کنید ، کنار نمانید ، مکالمه کنید. سعی کنید نقاط مشترکی پیدا کنید. افق دید خود را گسترش دهید - یافتن مباحث مشترک برای مکالمه برای یک فرد باهوش اطلاعات آسان تر است و ارتباطات تجاری می تواند در زمان مناسب به حرفه شما کمک کند. مهم است که به یاد داشته باشید که همان افراد در اطراف شما هستند ، با مشکلات و شادی ها ، کمبودها و عقده های آنها. اگر دیگران بتوانند بر نقاط ضعف خود غلبه کنند ، شما نیز می توانید.
مرحله 5
افراد با اعتماد به نفس را مشاهده کنید. به گفتار آرام و محکم آنها توجه کنید ، حالتهایی را که در هنگام مکالمه با شخص گفتگو می گیرند نگاه کنید ، حالات چهره آنها را یادداشت کنید. این مشاهدات برای شما مفید خواهد بود ، سعی کنید رفتار برنده یک شخص با اعتماد به نفس را کپی کنید. جلوی آینه تمرین کنید.
مرحله 6
اگر تمام تلاش شما برای غلبه بر عقده ها کمکی نکرد ، و هنوز هم نمی توانید بر آنها غلبه کنید ، از یک روانشناس حرفه ای کمک بگیرید. یک متخصص صالح رویکردی برای حل مشکل خاص شما پیدا خواهد کرد. اجازه ندهید نقاط ضعف درونی مانع از استفاده بالقوه و دستیابی به موفقیت شوید.
