در راه دستیابی به هدف موانع زیادی وجود دارد. شاید اصلی ترین چیز ، احساسات و عواطف منفی باشد. خلاص شدن از شر آنها تقریباً غیرممکن است ، اما می توانید یاد بگیرید که خود را کنترل کنید و به سادگی تأثیر آنها را نادیده بگیرید. این به طور قابل توجهی بهره وری کار را افزایش می دهد و زندگی را واقعا جالب می کند. اما چگونه می توان به سرعت خویشتن داری را یاد گرفت؟
بهتر است بلافاصله یاد بگیرید که احساسات را در خانه مهار کنید. این کار ممکن است یک کار آسان به نظر برسد ، اما در عمل ، نزدیک به کوره است که شخص ماهیت واقعی خود را نشان می دهد. کنترل خود در این مواقع آسان نیست. اگر می توانید این کار را در خانه انجام دهید ، در هر شرایط دیگری ، کنترل احساسات برای شما دشوار نخواهد بود. برای سهولت استفاده از مچ بند لاستیکی معمولی استفاده کنید. هر بار که احساس هجوم احساسات "غیرضروری" را احساس کردید ، فقط کافیست آنها را بر روی دست خود کلیک کنید. با این کار می توانید خطا را برطرف کرده و در آینده تجزیه و تحلیل کنید.
بیایید به یک مثال خاص نگاه کنیم. به محض احساس عصبانیت ، با گفتگوی داخلی هماهنگ شوید. سعی کنید به خود ثابت کنید که هرگونه احساسات منفی بیش از سود شما ضرر خواهد داشت. در طی چنین گفتگویی ، می توانید علت خشم را دریابید و راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید. بیشتر اوقات ، علت عصبانیت حتی ارزش زمانی را ندارد که برای شناسایی آن لازم است.
همین مورد را می توان در مورد احساسات دیگر نیز به کار برد. اصول اصلی به شرح زیر است: شما باید احساسات خود را بپذیرید ، علت وقوع آنها را دریابید و سعی کنید روی چیز خوبی تمرکز کنید. اگر هرگونه احساس منفی بیش از حد معمول خود را نشان می دهد ، وقت آن است که به چرایی آن فکر کنید. با جستجوی خودتان ، به عنوان مثال ، از طریق مراقبه ، می توانید یک مشکل جدی مرتبط با آن پیدا کنید. آن را بردارید و آرامش خاطر پیدا کنید.
