به خاطر سپردن بعضی چیزها ، که گاهی اوقات برای ما کاملاً غیرضروری است ، بسیار آسان است و اطلاعات لازم ، هر چقدر هم بخواهیم ، نمی توانیم آن را در حافظه بگذاریم یا فقط بخاطر بسپاریم. این به دلیل توانایی مغز در جذب ، تجمع و تولید مثل اطلاعات است. مهارت ها و اطلاعاتی که سالها و دهه ها ذخیره می شود یک حافظه طولانی مدت است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
چندین روش و تکنیک برای ایجاد حافظه طولانی مدت وجود دارد. تکرار: تمام اطلاعات توسط فرد به صورت ناهموار به خاطر سپرده می شود و اگر چیزی یاد بگیرید ، بیشتر آنها بدون تکرار ، در عرض یک ساعت فراموش می شوند. چگونه برای یادآوری درست تکرار کنیم؟ این کار را بلافاصله پس از دریافت اطلاعات و سپس در مدت 30-20 دقیقه و هر روز در میان تکرار کنید. بنابراین ، مواد یا اطلاعات منتقل شده قطعاً در حافظه طولانی مدت ذخیره می شوند.
گام 2
توجه و برداشت: هر دو می توانند خودسرانه باشند و نه خودسرانه. خوب است اگر توجه شما غیرقابل کنترل و ثابت باشد ، هرگونه اطلاعات به راحتی درک و به خاطر سپرده می شود ، اما اگر اینگونه نباشد ، انگیزه به تیز کردن آن کمک می کند. فقط از نظر ذهنی خود را متقاعد کنید که اطلاعاتی که سعی می کنید به خاطر بسپارید برای شما بسیار مهم است. هرچه احساسات شما از اطلاعات دریافت شده بیشتر باشد و هرچه توجه شما بیشتر باشد ، جذب اطلاعات آسان تر خواهد بود.
مرحله 3
انجمن ها: فردی وجود دارد. شما می توانید با تشابه ، یا بالعکس ، تفاوتی ایجاد کنید. ساده ترین راه این است که با احساسات و دانشی که قبلاً با آن آشنا هستید ارتباط برقرار کنید. بنابراین ، با به خاطر سپردن اطلاعاتی که مدتهاست می دانید ، آرایه انجمنی شروع به کار می کند و یک مورد جدید به یاد می آید. هرچه ارتباط روشن تر باشد ، اطلاعات به راحتی در حافظه بلند مدت قرار می گیرند.
مرحله 4
ساختار: فرایندی که در آن کل بخش اطلاعات به گروه ها ، زیر گروه ها تقسیم می شود. همه گروه ها و زیر گروه ها به طور منطقی با یکدیگر در ارتباط هستند ، بنابراین ، تمام اطلاعات یکپارچه باقی می مانند و هیچ بخشی از بین نمی رود. ساختار می تواند به شکل یک هرم در راس باشد ، که مفهوم مهمترین اطلاعات است و صفحات کم اهمیت نیز پایین می آیند. این می تواند یک خورشید با مرکز معنا و اشعه های به همان اندازه قابل توجه باشد. همه چیز به تخیل بستگی دارد. و اگر فرآیند ساختار به کاغذ منتقل شود ، اطلاعات حتی سریعتر به بخشی که برای مدت طولانی به تعویق افتاده است می رود.
مرحله 5
تجسم یا ورود به اطلاعات. موثرترین روش برای حفظ مطالب به مدت طولانی. تصویری واضح با نمایانگر آنچه باید با جزئیات به یاد داشته باشید و احساسی از خود در آن داشته باشید. بنابراین ، فرد با اطلاعاتی که به خاطر می سپارد احساس می کند مانند یک فرد است. در این تکنیک ، با روشن کردن تخیل ، می توانید تمام تکنیک های حفظی را که گذرانده اید ترکیب کنید. نکته اصلی این است که از برداشت ها و احساسات جدید نترسید. با توسل به حداقل یکی از روش ها ، ساخت سخت ترین اطلاعات - به راحتی قابل هضم - دشوار نخواهد بود.
