شناخته شده است که به طور متوسط ، فرد فقط 10٪ از ظرفیت حافظه خود را استفاده می کند. تصور کنید با افزایش این درصد می توانید به چه نتیجه ای برسید. و انجام این کار بسیار ساده است ، شما فقط باید به طور مداوم حافظه و توجه را ایجاد کنید ، و هر روز تمرینات ساده انجام دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای به یاد آوردن چیزی ، باید شی the را با کمترین جزئیات مطالعه کنیم و برای این کار باید بسیار مراقب باشیم. بنابراین ، قبل از اینکه حافظه خود را آموزش دهید ، باید روی ذهن آگاهی کار کنید. این وظیفه را می توانید در مسیر کار خود به اتمام برسانید: تعداد دختران بلوندی را که ملاقات خواهید کرد یا تعداد تاکسی ها را بشمارید. وظیفه می تواند هر چیزی باشد ، نکته اصلی این است که به توسعه حافظه و توجه کمک می کند.
گام 2
حال بیایید مستقیماً به تمرینات مربوط به آموزش حافظه بپردازیم. موضوعی را انتخاب کنید و خیلی دقیق مطالعه کنید. به هر چیز کوچکی توجه کنید ، این به شما کمک می کند آن را بهتر به خاطر بسپارید. سپس چشمان خود را ببندید و سعی کنید آن شی را به خاطر بسپارید. وقت خود را صرف کنید ، با آرامش ، افکار غیرضروری را خاموش کنید ، یک شی را در حافظه خود ترسیم کنید. چشمان خود را باز کنید ، آنچه را که به یاد می آورید با موضوع واقعی مقایسه کنید. به اشتباهات خود توجه کنید و تمرین را دوباره انجام دهید. قبل از خواب دوباره سعی کنید آن شی را بخاطر بسپارید. وقتی با یک شی کارتان تمام شد ، کار سخت تری را انتخاب کنید.
مرحله 3
تکرار مجدد همه می دانند که یادگیری یک نثر بسیار دشوار است و بسیاری از مردم شکست می خورند و همه به این دلیل است که آنها سعی می کنند همه چیز را یک باره حفظ کنند. بیایید این کار را متفاوت انجام دهیم. از هر کتابی 10 جمله انتخاب کنید ، متن را چندین بار بخوانید و کنار بگذارید. هر از چندگاهی به متن برگردید ، چند بار آن را بخوانید ، مثلاً صبح و عصر. بیشتر کار را پیچیده می کند.
مرحله 4
اتحادیه. مغز انسان پرتگاهی از اطلاعات را ذخیره می کند ، از آنها برای حفظ بهتر استفاده کنید. بین آنچه باید به خاطر بسپارید و آنچه قبلاً می دانید ارتباط برقرار کنید. به عنوان مثال ، وقتی می خواهید نام خانوادگی یکی از آشنایان جدید خود را به خاطر بسپارید ، آن را با نحوه و مکان ملاقات خود مرتبط کنید.
مرحله 5
درك كردن. درک آنچه باید به خاطر سپرده شود بسیار مهم است ، زیرا مغز به سادگی بسیاری از کلمات نامفهوم را درک نمی کند. بنابراین ، اطلاعات دریافت شده را برای خود در نظر بگیرید و آنها را به صورت زیر بیان کنید ، و آنچه را می فهمید به خاطر بسپارید. تنبل نباشید ، هر روز این تمرینات را انجام دهید و موفق خواهید شد.
