هر شخصی خواب می بیند. اما هرکسی نمی تواند آنچه را در خواب دیده به خاطر بیاورد. اگر یاد بگیرید رویاهایتان را به یاد بیاورید ، حافظه شما به طرز چشمگیری بهبود می یابد.
این یک تمرین جالب و سرگرم کننده است. با پیروی از توصیه های ساده ، می توانید اطلاعات نسبتاً زیادی را بخاطر بسپارید و در صورت لزوم آنها را از حافظه خارج کنید.
برای تکمیل این عمل ، شما به یک پد (یا نوت بوک) و یک قلم نیاز دارید.
تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که رویاهای خود را بلافاصله پس از بیدار شدن ثبت کنید. زیرا هنگام بیداری است که شما هنوز هم آنچه را در خواب دیده اید به خاطر می آورید. پس از مدتی ، اگر قبل از این تمرین را انجام ندهید ، به یاد آوردن رویا کاملاً دشوار خواهد بود. اگر تقریباً همه رویاهایتان را فراموش کرده اید نگران نباشید. حداقل حداقل دو جمله بنویسید. انجام این تمرین پنج دقیقه بیشتر طول نخواهد کشید.
اگر هر روز رویاهای خود را ثبت کنید ، به زودی نتیجه خواهید گرفت. چه چیزی را می توان نتیجه خوبی دانست؟
- شما هر روز رویاها را به یاد می آورید
- ممکن است چندین رویای مختلف را به یاد بیاورید که در یک شب خواب دیده اند
- رویاهای شما زنده تر و غنی تر می شوند
- اگر حداقل یک یا دو لحظه را به یاد بیاورید ، می توانید طرح یک رویا را به یاد بیاورید
- آیا جزئیات خواب ، موضوعات مکالمه ، صداها ، بوها ، احساسات را به یاد می آورید
- اگر بلافاصله پس از بیدار شدن خواب را به یاد نمی آورید ، ممکن است چند روز بعد به طور تصادفی رویا را به یاد بیاورید
- رویاهای شما منسجم تر و منطقی تر می شوند
- شب بعد می توانید رویا را "تمام" کنید
با یادآوری منظم رویاها ، حافظه خود را آموزش می دهید. شما تفکر تخیلی ، تداعی و انتزاعی را پرورش می دهید. اگر به نتایج کم و بیش پایداری رسیده اید ، می توانید ثبت رویاها را متوقف کرده و به طور ذهنی به انجام تمرین بپردازید.
تعجب نکنید اگر غالباً رویای مشابه یا چیزی مشابه آن را می بینید. این بدان معنی است که ناخودآگاه شما سعی دارد چیزی را به شما "منتقل" کند. شاید این مسئله به مشکلی اشاره داشته باشد که باید حل شود یا حتی راه حل مناسب را با استفاده از تصاویر رویایی پیشنهاد می کند. علاوه بر این ، هنگام خواب ، مغز شما اطلاعات دریافت شده در طول روز را پردازش می کند. اطلاعات با کمک نمادها ، علائم و تصاویری که در خواب دیده می شوند ، در حافظه شما جا می شود. و همچنین می توان اطلاعات را با کمک رویاها از حافظه "بیرون کشید". اگر چیزی در زندگی شما تغییر کند ، رویاها نیز تغییر می کنند.
