با ورزش روزانه ، درست غذا خوردن و ترک عادت های بد می توان حافظه فوق العاده را ایجاد کرد. تمرینات برای توسعه حافظه ساده هستند ، اما به اجرای منظم نیاز دارند.
حافظه انسان را می توان با عضلات مقایسه کرد. اگر عضلات با تمرین تقویت نشوند ، ضعیف می شوند. بنابراین با حافظه ، اگر هر روز آن را آموزش ندهید ، می توانید منحرف و بی نظم شوید. یک حافظه خوب به فرد کمک می کند تا در هر زمینه فعالیتی موفقیت کسب کند.
راه های ایجاد حافظه بسیار ساده هستند ، آنها می توانند هر روز تمرین شوند ، در حالی که تلاش زیادی نمی کنند. این کتاب خواندن ، حدس زدن جدول کلمات متقاطع ، تماشای فیلم ، حفظ شعر است.
کتاب خواندن
برای لذت بخش ساختن حافظه فوق العاده ، کتابهایی را که به شما علاقه مند هستند بخوانید. فرقی نمی کند اینها آثار کلاسیک باشند ، داستان های علمی یا داستان های پلیسی.
نیازی به عجله نیست. همانطور که می خوانید ، وقایع کتاب را با جزئیات تجسم کنید. پس از پایان خواندن ، داستان کتاب را برای دوستان یا خانواده خود بازگو کنید. بگذارید درباره دنیای کتاب و شخصیت های آن از شما سال کنند.
خواندن کتاب تفکر انتزاعی ، انجمنی و منطقی را توسعه می دهد. افرادی که می خوانند دید گسترده تری نسبت به جهان و ذهن تیزتری دارند.
حدس جدول کلمات متقاطع
در فرآیند یافتن پاسخ س questionsالات ، حافظه خود را توسعه داده و واژگان خود را افزایش می دهید. جدول کلمات متقاطع ، هوش ، تداعی و منطق را آموزش می دهند. راحت است که کلمات متقاطع را در کیف خود حمل کنید و وقتی دقیقه ای رایگان دارید آنها را بیرون بیاورید.
تماشای فیلم
پس از تماشای فیلم ، چشمان خود را ببندید و سعی کنید طرح آن یا برخی از قطعات مورد علاقه خود را تولید کنید. همراه با دوستان خود ، عبارتهای مختلفی از فیلمها نقل قول کنید ، نحوه مکالمه بازیگران ، حالات چهره آنها را کپی کنید. این تمرین ساده حافظه عاطفی و بصری شما را درگیر می کند و از آن لذت خواهید برد.
اطلاعاتی که از نظر احساسی برای ما مهم هستند بهتر به خاطر سپرده می شوند.
شعرها
لازم است هر روز حداقل دو رباعی از یک شعر یا شعر بزرگ یاد بگیرید. و در طی یک هفته یا یک ماه قادر خواهید بود کل کار را از حافظه بخوانید.
به خاطر سپردن شعر یکی از محبوب ترین راه ها برای رشد حافظه است.
آنچه حافظه را آزار می دهد
الکل ، سیگار کشیدن ، مواد مخدر - همه این عادت های بد به تخریب سلول های مغزی کمک می کنند و بر حافظه تأثیر منفی می گذارند. و این به ذکر دیگر اثرات وخیم سلامتی نیست. عادت های بد و حافظه خوب با هم سازگار نیستند.
چه چیزی به رشد فوق العاده حافظه کمک می کند
آنچه می خورید می تواند بر رشد حافظه شما تأثیر بگذارد. گردو ، ماهی ، جلبک دریایی ، عسل را در رژیم روزانه خود بگنجانید. در فضای باز پیاده روی کنید و بیشتر اوقات ورزش کنید.
حافظه فوق العاده فقط با تلاش روزانه قابل توسعه است.
