چگونه با افکار بد کنار بیاییم و حواسشان را پرت کنیم

چگونه با افکار بد کنار بیاییم و حواسشان را پرت کنیم
چگونه با افکار بد کنار بیاییم و حواسشان را پرت کنیم

تصویری: چگونه با افکار بد کنار بیاییم و حواسشان را پرت کنیم

تصویری: چگونه با افکار بد کنار بیاییم و حواسشان را پرت کنیم
تصویری: چگونه انرژی منفی‌ را از خانه خود دور کنیم؟ 💚 2024, مارس
Anonim

در زندگی ما اتفاق می افتد که به نظر می رسد همه چیز خوب است ، اما چیزی به ما آرامش نمی دهد. افکار بد برای مدت طولانی از سر بازدید می کنند و در سر می مانند ، که با آنها جنگیدن ضروری است.

چگونه با افکار بد کنار بیاییم و حواسشان را پرت کنیم
چگونه با افکار بد کنار بیاییم و حواسشان را پرت کنیم

چگونه با افکار بد کنار بیاییم

  • اولین کاری که باید انجام دهیم این است که به چیزهای بد فکر نکنیم.
  • در طول روز به خود استراحت کامل دهید ، برای این کار باید در موقعیتی که برای شما راحت است بنشینید یا دراز بکشید و تمام افکار بدی را که آزارتان می دهد از نظر ذهنی دفع کنید.
  • اغلب تجسم کنید. هر چه تجسم شما خنده دار باشد ، خلاص شدن از فکرهای بد م badثرتر خواهد بود.
  • هر آنچه شما را آزار می دهد روی یک کاغذ بنویسید. سپس چشمان خود را ببندید و سعی کنید وضعیت و نتیجه آن را تصور کنید ، در نتیجه ذهن خود را از این افکار آزاد کنید.
  • غذاهای ضد افسردگی بیشتر بخورید ، می تواند شکلات ، آجیل ، میوه ها ، سبزیجات باشد.
  • منفی خود را بیرون بریزید. می توانید به باشگاه بروید و کیسه مشت بزنید.

چگونه می توان از افکار بد منحرف شد

  • برای خود یک فعالیت جدید و جالب پیدا کنید که نیاز به توجه ویژه دارد. وقتی به یک تجارت جدید مشغول هستید ، فکرهای بد در ذهن شما جایی نخواهند داشت.
  • کمدی مورد علاقه خود را تماشا کنید ، با دوستان خود به اردو بروید ، هر آنچه مثبت می آورد انجام دهید.
  • سعی کنید فقط مثبت فکر کنید. وقتی فکر بدی ظاهر شد ، به خوبی ها فکر کنید ، افکار خود را تغییر مسیر دهید ، زیرا آنها تمایل به تحقق پیدا می کنند.
  • خودتان را معرفی کنید. باید علت افکار بد را پیدا کرد ، واقعیت را پذیرفت و اصلاح کرد.

توصیه شده: