در زندگی ما اتفاق می افتد که به نظر می رسد همه چیز خوب است ، اما چیزی به ما آرامش نمی دهد. افکار بد برای مدت طولانی از سر بازدید می کنند و در سر می مانند ، که با آنها جنگیدن ضروری است.
چگونه با افکار بد کنار بیاییم و حواسشان را پرت کنیم
چگونه با افکار بد کنار بیاییم
اولین کاری که باید انجام دهیم این است که به چیزهای بد فکر نکنیم.
در طول روز به خود استراحت کامل دهید ، برای این کار باید در موقعیتی که برای شما راحت است بنشینید یا دراز بکشید و تمام افکار بدی را که آزارتان می دهد از نظر ذهنی دفع کنید.
اغلب تجسم کنید. هر چه تجسم شما خنده دار باشد ، خلاص شدن از فکرهای بد م badثرتر خواهد بود.
هر آنچه شما را آزار می دهد روی یک کاغذ بنویسید. سپس چشمان خود را ببندید و سعی کنید وضعیت و نتیجه آن را تصور کنید ، در نتیجه ذهن خود را از این افکار آزاد کنید.
غذاهای ضد افسردگی بیشتر بخورید ، می تواند شکلات ، آجیل ، میوه ها ، سبزیجات باشد.
منفی خود را بیرون بریزید. می توانید به باشگاه بروید و کیسه مشت بزنید.
چگونه می توان از افکار بد منحرف شد
برای خود یک فعالیت جدید و جالب پیدا کنید که نیاز به توجه ویژه دارد. وقتی به یک تجارت جدید مشغول هستید ، فکرهای بد در ذهن شما جایی نخواهند داشت.
کمدی مورد علاقه خود را تماشا کنید ، با دوستان خود به اردو بروید ، هر آنچه مثبت می آورد انجام دهید.
سعی کنید فقط مثبت فکر کنید. وقتی فکر بدی ظاهر شد ، به خوبی ها فکر کنید ، افکار خود را تغییر مسیر دهید ، زیرا آنها تمایل به تحقق پیدا می کنند.
خودتان را معرفی کنید. باید علت افکار بد را پیدا کرد ، واقعیت را پذیرفت و اصلاح کرد.
گاهی اوقات فرد تحت تأثیر افکاری قرار می گیرد که نمی تواند در برابر آن مقاومت کند. معمولاً وسواس نامیده می شوند. غالباً ، آنها انرژی منفی دارند ، که مدت طولانی روحیه را خراب می کنند و حتی گاهی اوقات در زندگی اختلال ایجاد می کنند. البته ، شما باید با آنها بجنگید ، زیرا آنها به شما اجازه نمی دهند روی چیز دیگری تمرکز کنید
زنان احساس تنهایی را حادتر از مردان تجربه می کنند. نگاهی متفاوت به این مرحله از زندگی بیندازید ، بگذارید زمان تکامل خود و بازاندیشی در مسیر زندگی شما باشد. دستورالعمل ها مرحله 1 شما در حال حاضر 30 سال یا بیشتر هستید ، و ازدواج نکرده اید ، و هیچ چشم اندازی در زندگی شخصی شما وجود ندارد
ریشه کن کردن عاداتی که از کودکی به آنها القا شده غیرممکن است. مادربزرگها فرنی را با کره و شیرینی به ما غذا می دادند. علاوه بر این ، استرس روزانه به یخچال منتقل می شود. اما روش هایی وجود دارد که ذهن شما را از فکر غذا دور می کند. دستورالعمل ها مرحله 1 یک سرگرمی پیدا کنید
وقتی شخصی غم و اندوهی دارد ، می تواند خودش را کنار بکشد و دیگر از این حالت خارج نشود. عزیزان عزادار را رها نکنید ، سعی کنید به آنها کمک کنید ، اما برای یک مبارزه طولانی با غم و افسردگی آنها آماده شوید. دستورالعمل ها مرحله 1 دوستی را در غم و اندوه تنها نگذارید ، می توانید با افراد نزدیک به او مذاکره کنید تا کسی همیشه با او باشد
به تأخیر انداختن یک مشکل بسیار رایج است ، به خصوص پس از فصل تعطیلات ، زمانی که ورود به ریتم کاری بسیار دشوار است. خوشبختانه روش های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می کند زمان خود را با کارآیی بیشتری سپری کنید. رویکرد استفاده از زمان چیزهای زیادی را در زندگی ما تعیین می کند:
