گسترش دامنه صدا قابلیت های یک شخص را گسترش می دهد. به راستی ، قدرت صدا یکی از نیروهای اصلی است که بر ارتباطات حاکم است. با این حال ، بسیاری حتی مشکوک نیستند که چه امکاناتی در صدای آنها وجود دارد و در همین حال ، گسترش دامنه به بالا و پایین در دسترس اکثر افراد است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مطالعات نشان داده است که بیشتر گوینده ها ، مدرسین ، افراد موفقی که به سرعت از پله برقی سرویس بالا می روند ، از 80 تا 2800 هرتز صحبت می کنند ، در حالی که مردم عادی از دامنه تا 500 هرتز استفاده می کنند. این ماده تشکیل دهنده بالایی است که در منطقه هرتز 2000-2800 قرار دارد که استفاده نمی شود. داشتن یک فرمول بالا به شما کمک می کند آنچه را که می خواهید بگویید به دیگران منتقل کنید ، ایده های خود را در آن قرار دهید و آنها را هدایت کنید. بنابراین ، هر شخصی که می خواهد به او گوش داده شود باید دامنه خود را با هزینه اکتاو های فوقانی گسترش دهد.
گام 2
قبل از شروع تمرینات افزایش صدا ، قوانین زیر را بیاموزید:
* برای پیشرفت دستگاه صوتی ، باید تنفس و بیان صحیح را یاد بگیرید.
* اگر گلو بیش از حد حساس است و به سرعت تحریک می شود و صدای شما خشن است ، باید به یک متخصص مراجعه کنید.
* قبل از کلاس شیر مصرف نکنید. لایه مخاطی را شسته و در نتیجه مانع عبور هوا می شود. اگر صبح یک درس توسعه دامنه دارید ، شب خود را غرق نکنید ، صدای شما بلند می شود.
* از بستنی و آجیل خودداری کنید. سیگار کشیدن و دود توتون بر رباط ها تأثیر منفی می گذارد. یعنی شما نباید سیگاری منفعل یا فعال باشید.
* اتاقی که در آن شعار می دهید باید در رطوبت طبیعی باشد. پنکه های مختلف ، تهویه هوا ، گرمایش زمستانی مطلوب نیست. در مواقع اضطراری ، یک دستگاه بخور بخرید.
مرحله 3
اگر شرایط بالا برآورده شد ، تحصیلات خود را شروع کنید.
1. مقابل آینه بایستید و هوا را بکشید ، وسط قفس را گسترش دهید. هوا باید با صدای مشخصی مکش شود. اگر نمی توانید نحوه انجام این کار را بفهمید ، دراز بکشید ، پاها را روی زمین بگذارید و یک بالش زیر سر خود قرار دهید. سپس ، دست خود را بر روی ناف قرار داده و نفس خود را بکشید و آهی بکشید. هنگام بازدم خمیازه می کشید. در این حالت معده باید بالا و پایین بیاید. با گذشت زمان ، بین بازدم و استنشاق مکث کنید.
2. همچنین در حالی که به پشت دراز می کشید ، با آه مکرر و عمیق نفس بکشید. این کار را تا زمانی که احساس کنید دیافراگم حرکت می کند انجام دهید.
3. ادامه دروغ گفتن ، با شکم "بخندید".
4- بنشینید و هر یک از تمرینات قبلی را انجام دهید.
مرحله 4
شما که به چنین تمریناتی عادت نکرده اید ، ممکن است احساس سرگیجه کنید. اگر این را احساس کردید ، باید متوقف شوید. با گذشت زمان ، ظرفیت ریه خود را افزایش می دهید ، که بر مقاومت شما تأثیر می گذارد.
