غالباً از بزرگسالان ، افراد بالغ و سالخورده می توانید پشیمان شوید که آنها وقت انجام کاری را نداشته اند ، به خود و خواسته های خود اعتماد نکرده اند ، یک بار فرصت نکرده و هر آنچه را که آرزو داشته اند انجام نداده اند. قهرمانان فیلم "تا زمانی که من در جعبه بازی نکردم" (The Bucket List، 2007) در پایان زندگی خود فرصت داشتند کارهای زیادی را انجام دهند که در تمام زندگی خود انجام نداده بودند. اگر دیگران چنین فرصتی نداشته باشند چه می شود؟ برای اینکه از سالهای بی هدف پشیمان نشوید ، فقط باید یاد بگیرید که خودتان - صدای درونی خود را بشنوید.
بیشتر اوقات ، مردم شروع به گوش دادن به خود در لحظات تحریک بزرگ ، از دست دادن یا عقب نشینی بزرگ می کنند. وقتی وقت و انرژی باقی نماند تا به نوعی وضعیت فعلی را حل کند ، سرانجام فرد به درون خود ، به منابع درونی خود ، به صدای درونی خود ، به خود روی می آورد. اما لازم نیست منتظر اصطلاح فشار باشید. شما می توانید و حتی نیاز دارید که صدای درونی خود را بشنوید و بشنوید ، در ابتدا به سختی شکست ، تا زندگی ای داشته باشید که بعداً نمی خواهید چیزی را تغییر دهید.
"کودک درون" را بخاطر بسپار
از كودكی به همه آموزش داده می شود كه چگونه زندگی كنند ، چگونه ازدواج كنند یا به دنبال همسر بگردند ، چگونه و كجا تحصیل كنند ، چگونه شغل بسازند و مهم است كه دستیابی به جایگاه بالا در جامعه مهم است. اما به هر دلیلی هیچ کس نمی آموزد که همه درک خاص خود را از این "صحیح" دارند. درون هر فرد ، از کودکی ، یک کودک کوچک با این قوانین و توصیه ها نشسته است ، که می ترسد چیزی بگوید یا می گوید ، آنها فقط او را نمی شنوند. مهم است که به یاد داشته باشید ، این زندگی در داخل و خواب دیدن ، شاید درباره چیزی غیر قابل تحقق کودک و اجازه دهید او را از بین ببرد. او به شما خواهد گفت که چه چیزی را دوست دارد و به همین ترتیب ، چه چیزی صاحب بزرگسال خود را خوشحال خواهد کرد. اگر نمی توانید با کمک تکنیک های مراقبه ای یا درخواست های مداوم او را به راحتی بیرون کنید ، می توانید به متخصصان - روانشناسان یا روان درمانگران - برای کمک مراجعه کنید ، کسانی که بخشی از فرد مسئول خلاقیت را از خواب بیدار می کنند.
مراقبه کنید
توانایی کنار کشیدن در خود برای توانایی درک خود و شنیدن درون یا صدای درونی نیز مهم است. توانایی تنها بودن با خود را می توان و باید توسعه داد. بسیاری از مردم نمی توانند زندگی را بدون همراهی در پس زمینه به صورت مکالمه ، تلویزیون بی صدا یا ضبط صوت ، رادیو یا برخی دیگر از جلوه های صوتی تصور کنند. اما عبور از همه این موانع کاملاً دشوار است ، زیرا صدای درونی کر می شود ، و زمانی برای انتقال خواسته های واقعی ندارد. شما باید بتوانید حواس خود را از همه چیز پرت کنید و بنابراین تسلط بر ساده ترین تکنیک های مراقبه مهم است: فقط بنشینید یا در سکوت دراز بکشید ، سعی کنید همه افکار را از ذهن خود بیرون کنید و سعی کنید حقیقت را درک کنید. مراقبین پیشرفته ممکن است این س askال را بپرسند که "حالا من چه می خواهم؟" و سعی کنید آن تصاویر و افکار را که در این زمان در ذهن متولد می شوند درک کنید.
آرزوها را بریزید
اگر مراقبه هنوز در دسترس نیست ، و تمام فرایندهای فکری به هیچ وجه در مغز خسته متوقف نمی شوند ، می توانید به ناخودآگاه روی آورید ، که همچنین سعی می کند صدای I داخلی را به همه منتقل کند. ساده ترین راه برای درک اینکه چیست اتفاق در ناخودآگاه از طریق تعبیر خواب است. علاوه بر این ، لازم نیست که کتاب های رویایی بخوانید یا تعبیر خواب Z. فروید بزرگ و وحشتناک را بخاطر بسپارید ، که در همه چیز زمینه جنسی دیده است ، مهم است که درک کنید تصاویر از خواب به طور خاص برای شما چیست. اگر به خاطر سپردن رویاها مشکلی وجود دارد ، می توانید یک قطعه کاغذ با قلم درست در کنار بالش قرار دهید و به سختی از خواب بیدار شوید ، حداقل دو خط در مورد آنچه در واقعیت خود اتفاق می افتد بنویسید. سپس بازیابی کل زنجیره آسان تر خواهد بود.
دفترچه خاطرات داشته باشید
برای درک اینکه چه چیزی فرد را خوشحال می کند ، باید احساسات خود را پیگیری کرده و ظاهر او را تجزیه و تحلیل کنید.می توانید یک دفترچه خاطرات داشته باشید که در آن نوشتن روزی که در آن زندگی کرده اید ضروری نیست ، بلکه فقط باید به آنچه که باعث قدرتمندترین احساسات (مثبت و منفی) در طول روز می شود توجه کنید. این به شما این امکان را می دهد که خود را بهتر درک کنید ، متوجه تغییر روحیه و دلایل آن شوید ، صدای درونی خود را بشنوید و احتمالاً شروع به تغییر زندگی یا نگرش خود نسبت به آن کنید.
خودت را دوست داشته باش
یکی از مهمترین مهارتها برای شنیدن صدای درونی شما عشق به خود است که شامل اعتماد به نفس و پذیرش خودتان است. بسیار مهم است که به اندازه کافی با خود رفتار کنید ، از خود تعریف کنید ، آنها را با سپاس از دیگران می پذیرید و سعی در توجیه خود یا رد آنها ندارید. خودانتقادی قطعاً یک کیفیت مهم و ضروری است ، اما در حد معقول. شما همچنین باید بتوانید خود را ستایش کنید ، و برای هر چیز کوچک ، این یک کیلوگرم منفور از دست رفته در پایان هفته یا نوشتن فصل بعدی یک کتاب پرفروش آینده است. اعتماد به نفس ، البته تمایل کورکورانه به خواسته های لحظه ای شما نیست ، اگرچه گاهی اوقات این امر موجه است ، اما توانایی پذیرش خود ، افکار و احساسات خود است ، حتی اگر از خارج غیر منطقی و غلط به نظر برسد. زندگی فقط یک بار داده می شود ، پس چرا می توانید آن را "درست" برای دیگران خرج کنید در حالی که می توانید آن را "درست" برای خود خرج کنید؟
