عزت نفس چیزهای زیادی را تعیین می کند: موفقیت ها و شکست ها ، شخصیت ، مسیر زندگی. فردی که از عزت نفس بالایی برخوردار است از اظهارنظر خود نمی ترسد ، او به طور فعال در حال انجام یک حرفه است و با جنس مخالف آشنا می شود. برعکس ، فردی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است ، احساس شکست می کند ، بنابراین در هر مسئله مهم برداشتن گام اول برای او بسیار دشوار است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
1. یک ورق کاغذ A4 بردارید و تمام دستاوردهای خود را یادداشت کنید: حرفه ای که در آن یک متخصص ارزشمند هستید ، تحصیلات ، دوره های گذرانده شده ، گواهینامه ها ، دیپلم ها ، ده ها کتاب خوانده شده ، کارهای خلاقانه ، تولد و رشد کودکان. حالا از بیرون به خود نگاه کنید. شما فردی زیبا ، باهوش و مهربان هستید که چشمانی درخشان و قلبی بزرگ دارید!
گام 2
2. وقتی به خود شک می کنیم ، منتقد درونی در ما صحبت می کند. این منتقد نگرش منفی والدین ، معلمان سابق ماست. گاهی اوقات مفید است که خود را به عنوان یک کودک پنج ساله تصور کنید و به فکر یک بزرگسال دلسوز باشید که روی سر شما ضربه بزند و بگوید هر کاری که می کنید فوق العاده است.
مرحله 3
3- به توسعه خود بپردازید - این ساده ترین و صادقانه ترین راه باور به خودتان است. اگر به تحصیلات خود شک دارید - کتاب های بیشتری بخوانید ، دانش دانشگاه خود را تازه کنید ، زبان های خارجی یاد بگیرید. بدن را دوست ندارید - به ورزش بپردازید ، مراقبت از خود را شروع کنید. اگر می خواهید آواز یا نقاشی یاد بگیرید ، برای یک دوره ثبت نام کنید و مهارت جدیدی را بسازید.
مرحله 4
4. زبان بدن. خودسازی کلید مهمی برای کسب اعتماد به نفس است. با این حال ، ارائه خارجی و زبان بدن نیز بسیار مهم است. اگر لباس های زیبا یا کت و شلوار تجاری ، لبخند و حالت یک فرد با اعتماد به نفس پوشیده اید ، در این صورت بسیار راحت تر خواهید بود که خود را باور کنید و دیگران را در این مورد متقاعد کنید. زیرا همانطور که A. P. چخوف گفت: "همه چیز باید در فرد زیبا باشد: چهره ، لباس ، افکار و روح."
مرحله 5
5. خود را با دیگران مقایسه نکنید ، خود را با خود مقایسه کنید. افرادی هستند که موفقیت های بسیار بیشتری کسب کرده اند و کسانی نیز هستند که به چیزی نرسیده اند. بنابراین ، اگر به اینترنت نگاه نکنید ، به عکس های دیگران نگاه نکنید ، بلکه بخاطر بسپارید که ده تا پانزده سال پیش چطور بودید بسیار موثرتر خواهد بود. نوجوانان زاویه دار و ناامن که به قوهای زیبا تبدیل شدند! و این یک دلیل واقعی برای افتخار به خودتان است!
